高血压患者年增千万

体重减5公斤 就能有效降血压

据新华社北京5月17日电 中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力17日表示，据测算目前我国高血压患者至少2亿，且每年增加1000万人。高血压的高发病率及多种并发症已严重危害我国国民健康，亟须向大众普及健康生活调理知识。

专家建议，少吃盐、补充钾、多运动、减体重、限酒、戒烟，以健康的生活方式早期预防高血压病，并辅助降压。

黄力强调，高盐饮食是我国高血压病最重要的危险因素，世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克，而我国居民平均摄盐达12克/天，限盐刻不容缓。她还特别提示说，味精、酱油、番茄酱、咸菜、熟食制品和饮料中的钠盐含量也不容忽视，如二两榨菜的含盐量达到11.3克。

她建议多吃绿叶蔬菜和水果以补充钾、镁、钙等元素，并拒绝油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类、奶油制品、方便面、烧烤类、冷冻甜点和果脯、蜜饯类食物。

据了解，过多的体内脂肪堆积是促发高血压病的最重要因素之一。超重10%以上的高血压病患者，如果体重减少5公斤，就能有效降低血压。若在控制饮食的同时增加体力活动，效果会更好。她还提出戒烟是避免心血管病最经济、有效的干预措施，同时应限制饮酒。