健康第一

近日，一则淘宝店主熬夜猝死的消息在网友中引起了巨大反响。过度劳累、亚健康的工作状态以及精神和身体面临的巨大压力，已经成为年轻人的“健康杀手”。健康专家建议，要注意对身体进行适当调整，该休息的时候要休息，平时要注意定期检查身体。

嘉Vivi：我的健康生活态度就是保持好心情，休息的时候运动运动，每天都吃营养的蔬菜，饭后或午休后会喝一杯酸奶有助于身体的排毒。

红山一：健康生活3分钟法则：①开水泡茶3分钟：将咖啡碱泡出来可提神；②滴眼药水按3分钟：防止眼药水进入鼻腔减少副作用；③睡醒后养神3分钟：减少脑中风几率；④生气不超过3分钟：快速宣泄不伤肝；⑤蹲厕不超过3分钟：防止久蹲导致的直肠静脉曲张及痔疮。

平安余杭：高温天气妙用三热祛暑：1.洗热水澡：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。2.热水洗脚：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。3.喝热茶：喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。

看眼观：5种生活习惯延年益寿：1.运动最有效。每天进行严格的体育锻炼不仅能保护骨骼和心脏，还能锻炼自己的平衡能力。2.每天晒太阳。可帮助补钙，避免便秘。3.食物少加工。避免流失食物中天然的植物素和微量营养物。4.睡足7小时。可增加体内生长激素的分泌。5.生活有奔头。热爱生活。

新元素：假期生活太不健康，晚睡晚起饮食无规律身体怎么好得了，要开始健康生活，早睡早起吃早餐。下午就出门买食材明早做丰盛早餐。

啊呀呀：在对又一鲜活生命早逝而叹息之余，我们更要自省，工作事业固然重要，但如何以健康的生活节奏，还生命以勃勃生机更应该成为我们生活的主题。

丸子小小：上班族怎样减轻久坐危害：①坐着的时候可以多尝试收腹动作。这个动作可以减小对下半身的压力，同时避免下半身肌肉过于松弛②左右摇动双腿。可以改善下肢血液循环，还可以缓解会阴部压力③举腿运动。双腿伸直逐渐抬起。每次举腿10~20次④抱膝。双手抱住左膝往胸口处拉动，并持续10秒。