本报记者 周 娟

冷空气来袭，气温骤降，不少市民大呼一夜入冬。此次的寒流侵袭也让一些市民措手不及，备受疾病困扰。日前，记者从省会多家医院了解到，近几日，医院急诊科、呼吸科、心内科患者倍增，其中，患者群体以抵抗力较弱的老年人和小孩为主。

气温骤然下降，患者容易出现暴增的情况，据我市几家医院统计，入院的老年患者多数患有高血压、冠心病、慢阻肺等基础性疾病，冷空气则是诱发老毛病的“凶手”；对于低龄患儿来说，则多数是因为添加衣物不及时或被传染而导致患病。

呼吸道要“畅通”

寒冷天气，人们通常把门窗紧闭，其实，室内干燥以及不通风，都会影响人体健康。郑州市中医院呼吸科主任医师王树凡建议，低温天气要注重保暖，但不宜捂出汗，否则更易感冒，要注意定期开窗通风，保持空气流通，注意室内外温差。有空调的房间，最好能装置加湿器，也可以放置一盆水，以保证屋内足够的湿度。

不要因为怕冷而一味地待在室内，平时室内的温度不宜过高，以免外出时室内外温度相差过大，否则，不仅会让人产生不适之感，而且还容易导致人体患病。

孩子生病时，家长应尽量少带其到人群密集的地方活动，平时注意勤洗手。一些有慢性病史的中老年人如果感觉症状加重，应及时就医。除此之外，专家特别强调，对于免疫力较弱的老人和儿童最好尽早接种流感疫苗，并适量参与体育锻炼以增强体质。

心血管重保暖

因寒冷刺激，会使人的体表血管弹性降低，交感神经兴奋，血压升高。本就患有心血管疾病的人群很容易导致脑出血、脑梗塞以及心梗等。另外，在室外气温很低时，人体的血管容易变硬变脆，特别是中老年人要特别注意增衣保暖，早晨气温最低时应推迟室外晨练的时间，以免因气温过低造成血管破裂而导致生命危险。

郑州市第三人民医院心血管内科主任王建华建议，心脑血管病人和高危人群要尽量少出门，减少或停止晨练，改在家里适量运动。出门做好保暖措施，尤其注意头部保暖，多喝白开水，以降低血液粘稠度。少饮酒、忌生冷，尽量保持情绪稳定，按医嘱定时服药。

“热”体质吃出来

民以食为天，吃对食物当然也能御寒保暖。郑州市第三人民医院预防保健科科长李洪莹介绍，富含蛋白质、糖类、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选，而碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，抵御寒冷。因此，可适当多吃点海带、紫菜等含碘丰富的食物。黑芝麻、葵花子等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。另外，低温会加速体内维生素的代谢，而镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。因此，饮食中应及时补充富含维生素和矿物质的食物，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮以及海鱼等。

寒冷天气，热汤比热菜往往更让人舒适，那是因为流质能帮助身体保湿抗干。李洪莹介绍，如果患了感冒或流感，不要忘记喝鸡汤。研究表明，鸡汤比其它热汤更能加快体内粘液的流动。值得一提的是，刺激性佐料，如生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量，此外，这些食材还能帮助驱除寒气，防治感冒等秋冬季常发病。