本报记者 周 娟 通讯员 王建明 陈锦屏

冬至过后，天气进入一个最寒冷的阶段，民间有“冷在三九、热在三伏”的说法。专家指出，天寒地冻，气候干燥，而且昼夜温差和室内外温差变大，此时正是呼吸道和心脑血管等疾病的高发期，提醒市民要注意保暖防寒，防止疾病侵袭。值得注意的是，人们在注意保暖的同时，也需要防止一氧化碳中毒的发生。

避免刺激防心梗

近段时间，我市各家医院急性心梗患者明显增多，患者大都是高龄老人，由于寒冷刺激，造成严重心律失常、心源性休克，出现大面积心梗。郑州市第三人民医院急诊科主任马婉嫕介绍，冬至前后是心脏病突发的高峰期，尤其寒潮来袭心梗最易发作。专家提醒，患有高血压、冠心病等慢性病的老人尤需注意冷热突变，提防突发急性心梗。

据介绍，老年高血压患者由于对环境的适应能力差，冷热温差大极易发生血压反常的波动，引起心绞痛、心肌梗塞，甚至可发生心跳停止而猝死。同样还会引起中风、脑出血。患者中，腹型肥胖者易“中招”。寒冷天，突然受寒，心梗最易“突发”,患有高血压、冠心病等慢性病人，最需提防晨练、晚归、泡温泉三大“危险时刻”。

专家表示，能否成功挽回突发急性心梗患者的生命，抢救是否及时最关键。目前有3%~5%的心梗患者因送医不及时而丧命。急性心梗发作最好在两小时以内送诊；心脏猝死的最佳急救时间在4分钟内。郑州大学附属郑州中心医院神经内科主任医师杨改清提醒，平时一定要提防四种先兆症状：第一个是喘，就是气粗、莫名其妙的喘；第二是头晕，说明脑供血不足；第三心跳过快、过慢都会引起的头昏；第四种就是心慌和胸闷。如果出现这些情况，建议及早到医院做检查。

气温降低需护胃

人体受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，郑州大学附属郑州中心医院营养科主任张师静提醒，每年寒冬都是胃病的高发期，患有慢性胃炎、胃溃疡的人群，应格外小心，以防旧病复发。

患有慢性胃病的人要适时增添衣服，同时，夜晚睡觉要盖好被子，以防因腹部受凉而导致胃病复发或加重。此外，平时还应加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应性，从而减少胃病的发生。

现代医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展，与情绪密切相关，因此，日常要保持精神愉快，情绪稳定，避免紧张、焦虑等不良情绪刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。当摄入不洁净或者变质的食物时，容易引起急性肠胃炎。此外，各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌的感染有着密切的关系，因此，一定要把好“病从口入”这一关。还要做到细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，不要睡前进食，与此同时，应避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟限酒，如果出现嗳气、返酸、胃痛等症状，应尽快去医院诊治。

一氧化碳须提防

随着天气渐冷，一氧化碳中毒事件频发，据我市紧急医疗救援中心统计，最近接诊的一氧化碳中毒患者明显增多，从接诊的场所来看，无论是因为室内有煤炉，还是因为洗澡以后，或者是做饭、吃火锅，都是因为门窗紧闭，室内通风差，引起室内一氧化碳聚集，造成室内人员中毒。

在此，郑州市卫生局郑重提醒市民，冬季防止一氧化碳中毒要做好以下几点：

使用煤炉取暖时，要安装烟筒，同时要注意定时开窗通风，晚上睡眠时段，窗户不要封闭太严。使用天然气热水器时，洗浴时间切勿过长，在洗澡前一定要事先打开房间内的窗户。使用管道液化气或煤气时，要防止管道老化、避免漏气。烧煮时防止火焰被扑灭，导致气体溢出，停止使用时要注意关闭阀门。同时，在使用煤气灶炉吃火锅时，要注意开窗通风。

如果发现周围有人出现一氧化碳中毒，要立即开窗通风，迅速将患者转移至空气新鲜流通处， 同时注意保暖。需要提醒的是，老年人反应迟缓，一旦发生煤气中毒不易发现，后果严重。上年纪的老人，最好不要单独生活，子女要勤照看，以防出现意外。