本报记者 周 娟 通讯员 郜继恩 陈亚平 史洁

提到高血压，很多人会认为这是中老年人才会得的病，但随着生活方式的改变，各种老年病开始年轻化、低龄化，发病年龄提前了十几年甚至几十年。曾经是中老年人才得的高血压，现在35~45岁的年轻人也经常被查出。

为进一步加强高血压防治工作，共同探索高血压防治工作结合模式，1月18日下午，“河南省高血压防治中心郑州市中心”授牌仪式暨郑州市高血压防治健康行活动启动仪式在郑州大学附属郑州中心医院举行，这标志着我市高血压防治网络体系初步建成，高血压防治工作进入规范化管理阶段。

规范管理很必要

随着百姓生活水平不断提高，高血压发病率也在不断上升，由高血压导致的心脑血管疾病的发病率也是居高不下，据统计，我省目前有近2000万高血压患者，高血压防治工作形势异常严峻。

省卫生厅疾控处副处长刁琳琪介绍，建立高血压防治中心后，会汇聚全省顶级的专家更系统、更正规地开展全省的高血压筛查工作，并定期开展健康宣传等工作，对高血压发病率高的社区、县区进行指导。通过建立健全高血压防治网络，必将对我省高血压防治事业产生积极的推动作用，高血压防治中心的建立将以政府指导、专家参与、各部门协调、全社会参与的模式，共同降低高血压发病率，提高百姓生活质量。

据了解，郑州大学附属郑州中心医院现已经有了高血压门诊，有先进的高血压测量仪及无创动脉硬化测量仪，可以准确判断四肢血压，在无创条件下检测动脉硬化程度，为患者早期预防提供指导意见。

血压随时要关注

随着强冷空气的到来，越来越多的心血管患者感到不适，其原因就是冷空气刺激会使脑血管猛然收缩,而本身患有高血压、冠心病的患者，血管功能下降,寒凉刺激会导致血压猛然升高。专家提醒，在寒冷的冬天，高血压患者最好要定期测量血压，及时发现异常改变，有效预防高血压的并发症。

河南省高血压防治中心主委、河南省人民医院高血压科主任王浩建议，如果经济条件允许，最好做做24小时动态血压监测。做24小时动态血压的目的主要有两个，一是确诊高血压，二是了解高血压患者白天和晚上的血压特点，帮助医生提供更准确的治疗方案。

需要提醒的是，正常人最好也定期测一下血压。郑州大学附属郑州中心医院副院长、河南省高血压防治中心郑州市中心主委赵智琛说，很多人认为只有血压高的人才需要定期测血压，对于血压不高的人来说，没有必要测血压。这种认识是非常错误的，血压每时每刻都在变化，这次量不高，下次量可能就高了，所以，要经常测血压，即使上次血压正常，一年要也测2~3次血压。

日常养成好习惯

高血压是最常见的心血管疾病，一旦中枢系统长时间保持高度紧张持续的血管收缩就容易导致血管变硬形成高血压。郑州人民医院心内科一病区主任赵友民说，除了遗传因素之外，熬夜、膳食不平衡、精神压力等不健康的生活因素都是导致高血压的罪魁祸首。

现在的年轻人由于工作压力大，起早贪黑，不是长时间的加班就是熬夜，这就会导致神经紧张和血管收缩。“高血压病人一定要清淡饮食，”赵友民说，“在外应酬，经常食用脂肪含量过高的食物，为了确保清淡饮食，就要经常在家吃饭。我们一般每天吃10g盐，而高血压病人一天只能吃6g。一下子减少一半的盐量不太现实，可以循序渐进，一点点减少盐的摄入，慢慢清淡。还要尽量减少在外面吃饭的次数，总在外面吃饭很难控制低盐饮食。”  

除此之外，赵友民还提醒高血压患者，抽烟导致血管收缩，不仅对高血压没有好处，对心脏病也有很大风险。尽量少喝酒不熬夜，熬夜不光跟高血压有关系，跟甘油三脂增高也有密切的关系。