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冬季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生

到了冬季，阳气的运动趋向是什么？属于五行的什么行？又如何养生呢？

“仰观天象”，斗柄指北，“俯察地理”，地面为冬。在冬季，气候寒冷，万物深藏，埋在土里的种子，千万不要发芽，发芽就会被冻死。树木的小幼芽，千万别露头，露头就会被冻死。冬眠的动物，藏到山洞或树洞里，都冬眠了。古代的人类也过着早睡晚出的被叫做猫冬的生活。于是在五行的分类中，就把北方、冬季、寒冷、潜藏归为一类。古人认为在这个季节，这是阳气的潜藏下降运动支配着自然界一切生物的生命活动，并用“水”字来代表阳气潜降的运动趋向，这就叫水行。因为水性就下，水往低处流，阳气的下降潜藏运动趋向就可以用水字来代表。

人体哪个脏器和冬气、水行相通应呢？《素问·六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也……通于冬气。”肾是主管贮藏精气的，肾所贮藏的精华之气，一是来自父母的生殖之精，二是来自出生后脾胃所消化吸收的饮食精华，先天促后天，后天养先天，两者相结合以后藏之于肾。肾所藏的精气，由弱到强到盛到衰到竭的过程，主管控制了这个人一生的生长发育过程以及生育能力。由于肾是人体精华之气贮藏的地方，和冬季的阳气潜藏下降的水行运动趋向一致，所以说通于冬气的是肾，在五行分类中，把肾归属于水行。

冬季如何养生？《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。”冬三月是从立冬开始，经历小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，一直到立春的前一天，共90天3个月。这是阳气内闭潜藏的季节，自然界的阳气深藏而阴寒之气很盛，表现为寒风凛冽，江河结冰，地被冻裂。这个季节，就不要扰动潜藏于体内的阳气了。怎么才能做到不扰动阳气呢？

“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟（qì屡次，一再）夺，此冬气之应，养藏之道也”。为了顺应冬季阳气潜降的趋向，人们就要适当减少在外面的活动，要早睡晚起，等到太阳升起时再起床，才能避免寒气的侵袭，保持阳气的内藏。要使自己的思想情绪平静内敛，好像是有惊喜的隐私、意外的收获，内心无比的恬然愉悦，但又不露声色。还应当注意躲避寒气，趋向温暖，不要使皮肤开泄而出汗，防止阳气的一再散失。这就是顺应冬气的养生方法，养藏的原则。

某年初夏，一个30岁左右的女病人来门诊看病，那时人们都只穿一件单衣了，她却穿着厚厚的保暖衣和夹外套，既怕风又怕冷，而且汗出不止。起因是，在冬天的时候，她因关节酸痛、肌肉拘紧，到一家养生美容中心进行汗蒸，每天一次，连续蒸了两周，每次都是汗出淋漓。结果关节疼痛、全身拘紧的问题非但没有明显好转，反而遗留下了汗出不止、怕风怕冷的症状。为什么会是这样呢？因为在冬季连续出大汗，扰动了内藏的阳气，阳气多次外泄，消耗过大，导致了阳气虚衰，不能固表。我用了温补肾阳、益气固表的方法，给她调治了3个月，才逐渐好转。类似的病人，后来还遇到多个。

“逆之则伤肾”，如果在冬季违背了这个养藏的原则，就会伤损肾脏，使肾主藏精的功能受到影响。人们提倡冬季进补，主要是补肾的阴和阳。肾阳不足的，可以表现为温煦功能不足，出现畏寒肢冷、腰膝冷痛、五更泄泻、小便清长、眩晕耳鸣、阳痿早泄、性欲减退、宫寒不孕、白带清稀、尿少浮肿等问题。需要温补肾阳，当然要找医生协助，而食疗方面，鹿茸、鹿角胶、鹿肉、羊肉、牛肉、驴肉、虾子、红参、杜仲、紫河车等温性的助阳食物和药物，都可以选择。

肾阴不足的，可以表现为滋养功能低下，出现头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、遗精盗汗、手足发凉、失眠健忘、多梦、精神萎靡、齿摇发脱、动则气喘、足跗浮肿等问题。除找医生治疗外，食疗可选用熟地黄、山萸肉、何首乌、女贞子、枸杞子、玄参、龟板、鳖肉等。

在春季和秋季，要求顺应阳气的展发和内收来养生，在夏季和冬季要求顺应阳气的旺盛和潜降来养生，这就叫顺应规律。但当夏季极度炎热时，还要午睡防暑，冬季极度严寒时，还要去寒就温，这就是趋利避害的养生原则。春季养阳气的展发，夏季养阳气的上升，这就叫“春夏养阳”，因为这都是阳气的阳性运动。秋季养阳气的内收，冬季养阳气的潜降，这就叫“秋冬养阴”，因为这都是阳气的阴性运动。这就是《素问·四气调神大论》“春夏养阳，秋冬养阴”的本义。后世和当代的养生家们，对这句话有许多发挥，都可以供养生参考。

9

陆励成笑着摇头。我捧着酒杯，摇着摇椅说：“好了，你想审就审吧！我保证坦白，只希望你能从宽。”

陆励成微笑着凝视着我，眼中有星光在跳动，那是促狭的笑意吗？

“你已经很坦白了，事情是宋翊一手处理，从他那里，我没有得到任何信息，我并未肯定是你。”

我眼前一黑，差点被气得背过气去，苏蔓，你是猪头，你绝对是猪头！他啜着酒，面带微笑，欣赏着我的七情上面。我连喝了好几口酒，才渐渐缓过劲来，自我安慰地说：“反正你对我有怀疑，我不承认，你也迟早能查出来。”

他敛了笑意，认真地说：“谢谢！”

这个人变脸太快，我摸不着头绪，傻傻地看着他，指着自己的鼻尖问：“你是对我说？”

他凝视着我没有说话，我被他看得不好意思起来，讪讪地说：“我说了我是自保，不是帮你，你应该谢的是宋翊。”

他眉头微皱，身上渐渐凝聚出了一股冷凝的气势。

我稀里糊涂地陪着他喝干了酒，等放下酒杯时，我已经想不起来，我刚才为什么叹气，只是看着他眉目间的坚毅和自信，感受到他一往无前的决心，无端地替他开心着。

他看到我的笑容，也笑起来：“苏蔓，我……”他凝视着我，欲言又止。我伸手去摸酒杯，他握住了我的手，神情异样的温柔：“先别喝酒了，我今天晚上带你出来，不是为了什么差旅费用，而是想告诉你句话，我……我……你想不想听个秘密？”他的眼神竟然透着紧张。

我点头，再点头，嘻嘻笑着，食指放在唇边做了个吁的姿势，弯下身子，俯在他耳边，小声地说：“我，我告诉你个秘……秘密，你要保密。我……我好……好喜欢宋翊。”

头一歪，栽到他肩膀上，彻底昏醉了过去。

早上醒来时，头疼欲裂，看着完全陌生的小屋，不知身在何处，发了半晌呆，才想起陆励成，这个屋子是陆励成的！我腾地一下从床上跳起来，扯着嗓门大叫：“陆励成！陆励成……”

屋内鸦雀无声，只窗口桌子上的一个旧闹钟发着“滴答”“滴答”的声音，我走过去，拿起压在底下的纸条。

下面的电话可以送你回市区。

没有解释，没有道歉，什么都没有，只有一个手机号码。

我拖着一堆行李，百感交集地走进自己的大厦，我回个家容易吗？给老妈打电话，告诉她明天我回家，今天实在折腾不动了，决定先泡个澡，然后让麻辣烫给我接风洗尘压惊。

人力资源部打算组织篮球赛，小组循环赛，从星期五打到星期日，一个周末比完。

星期六晚上，我们部门和陆励成的部门打，Peter他们一上场就被打了个灰头土脸，在一众美女面前颜面尽失，中场休息时，Peter说：“我们打电话请外援，我的一个同学是CS……”

我对着Peter没好气地说：“自己家门口有尊神，还需要去人家庙里请？”

众位男士都看着我，散发出求知若渴的目光，我小声说：“Alex。”

众人七嘴八舌，我笑看着那边的美女拉拉队：“信不信由你们了！”

宋翊来得晚，此时才到，穿了一身休闲服，抬着一箱运动饮料，看Karen不在，就递给我，让我给每个人递一瓶。

他已经知道我们输了，安慰大家说：“没关系，还有下半场。”众人都眼神古怪地盯着他，他上下看了看自己：“我没有穿错衣服吧？”

众人齐齐摇头，Peter一脸悲愤：“Alex，你篮球打得好，为什么不帮我们，看着你的部下被人欺负，你忍心吗？你都没看到刚才我们如何被人痛打。”

Alex愕然：“谁说我的篮球打得好？”众人侧过身子，手指齐齐指向我，“她！”

我的心跳一滞，只觉得血都停止了流动，只怕脸色也好看不到哪里去。看他的表情，竟好像公司里没有任何人知道他会打篮球，我勉强地笑着：“我猜的，你身高这么高，大学里肯定不会被篮球队放过。”

一群人围住宋翊，七嘴八舌地求他，宋翊终于点了头，大家欢呼大笑，宋翊却是遥遥地看向我。

比赛开始，过去和现在的画面交错。

宋翊奔跑起来，如风般迅疾，轻易地带着球连过三人，谁也不能阻挡他向前的身姿，当他潇洒地一个转身反扣，将球轻松地投进篮里，他的身后是一地人仰马翻，他却只是一如多年前，回身看向众人，翘着嘴角微笑，眼中洒满阳光。