本报记者 于淼 文 丁友明 图

名家话养生

11年前做心脏搭桥手术时，王万林教授的冠心病已经到了心衰的地步：走路走不到10米，上床不能平躺，冠状动脉已堵了95%，医生对他说，再不做搭桥活不过3个月！

如今已79岁的他，精神矍铄，行动灵活，肤色红润，皮肤紧绷。从他的面容上丝毫看不出岁月的痕迹。

“你好，你好！”刚一见面，他便热情与记者握手问好，矫健的步伐和强有力的大手让人很难将眼前的这位慈祥老人与11年前的大手术联系到一起。

说到自己的康复经验和养生方法，他说拥有一个好心态很重要，“时刻为病人着想，心里有事时，喊喊叫叫，找人聊聊，自然就舒畅了。”

名医档案

王万林，河南中医学院第一附属医院主任医师、教授，国家级知名专家，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。1965年毕业于河南医学院，曾任国医堂主任。

从事中西医临床工作40余年，在乳腺增生、急慢性乳腺炎、各种乳腺肿瘤等乳腺疾病，急慢性前列腺炎、精囊腺炎、附睾炎、急慢性尿道炎、附睾结核、睾丸炎、甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下、甲状腺肿瘤等甲状腺疾病等诊治方面积累了丰富的临床经验。其科研“结石灵治疗输尿管结石”获省科技进步奖。

知他人苦 立好心态

在中医学院里经常有这样一个场景：上班前，一位老人带领着自己的学生到挂号处看那些排长队挂号的人们。他就是王万林教授，之所以这样做，王老解释说，他想让学生亲身体会到病人看病的不容易，嘱咐学生要想尽办法为病人看好病，尽心尽力。

“一心想着病人的难，就会全力以赴为病人治好病。”这是王老经常对学生说的一句话。

老人向记者说，他从医的这么多年里，让他最感动的是那些来自五湖四海的病人。“让我印象最深的是一个来自湖南东湖的病人，他周五晚上从东湖出发，周六早上到达长沙，从长沙坐火车到郑州，到我这拿完药后再原路返回，你说他容易吗？”王老心疼地说。

只要是坐诊时间，王老都会提前来到诊室，“外地病人多，早点给他们看好就能早点回去，以免耽误了他们的行程。”处处都把病人的难处放在第一位的他，很庆幸自己拥有健康的身体和丰厚的经验能为这些病人解除痛苦。

“我现在很满意自己所处的状态，拥有一个良好的心态也是老年人养生重要的组成部分。”王老说。

边走边喊 全身舒畅

长时间走路，是王老坚持了20年的健身方法。“我每天早晨不到5点起床，到人民公园去散步，下午下班后，也要到公园里走走。”他说。

“人民公园的早晨并不冷清，走过竹林深掩的小路，在远处就能听到很多人在练声。我不会唱歌，但经常‘大喊大叫’。”老人笑着说，这种有节奏的大喊大叫，让他感到很舒服，不光心里，全身都舒畅。

他喜欢这种边走边喊的晨练，一年四季都没停过。莫说刮风，就是下雨下雪，也要打伞、穿上胶鞋出去。“但这一段雾霾天气比较严重，这样的天气就不适合散步和‘练声’了。”王老提醒说。

关于这种呐喊，通过几年的实践，王老认为和唱歌练声一样，能排解郁闷，扩大肺活量，锻炼心肺功能，有利于气血的运行。经常呐喊能调气、运气，可增力气，强脏腑，还能增强人体免疫系统，比较适合气虚体弱的老年人。

这几年他经常外出旅游，内蒙古大草原、云南西双版纳等全国各地跑，自己感觉走路气足了，也很少感冒。

烦事琐事 说出即好

在同事和朋友的眼里，79岁的王老无忧无虑，整天笑呵呵的。然而谁家都有本难念的经，他也不例外，但他有让自己变得快乐的方式。

用“物来顺应，事过心宁”来形容王老的处事态度再恰当不过了，他说生活中很少事能让他动气，即使有不顺心、不开心的事，晨练的时候走走，吼吼，也就发泄出去了。

除了晨练，他认为老年人不能太闲，太闲容易变愚钝。手术后，他坚持每天上班，“上班就是我的精神支柱，应诊时和病人交流，再给学生讲讲，日子过得很充实。”老人满足地说。

不上班时，他喜欢和老朋友到金水河边散步聊天。国家大事、家务琐事，边走边聊。“不管什么烦心事，说出来就好。”王老说，其实，从心理学的角度看，“说出来”就是卸包袱，没有了包袱的人，何愁不无忧无虑呢？