本报记者 李 杨

4月10日，我市初中毕业生将迎来2013年中招体育考试。今年的中招体育考试政策如何？怎样才能在短时间内使成绩有所提高？中招体育考试要注意些什么？近日，记者采访了一些业内人士，并为广大考生支招。

记者从郑州市教育局获悉，今年的中招体育考试依然是50分，将计入中招总成绩。其中，体质与健康过程管理成绩占6分，由学校组织评价。而升学体育考试成绩占44分，由市级教育行政部门统一组织实施。

升学体育考试项目分必考和选考两类。必考项目为：长跑（男生1000米、女生800米）；选考项目分为三类：素质类一包括50米跑、跳绳两项；素质类二包括掷实心球、立定跳远两项；技能类包括篮球运球、足球运球两项。学生必须在一个单元（半天）内完成一项必考、三项选考项目（素质类二项、技能类一项）的考试。据市教育局相关负责人介绍，今年体质与健康过程管理成绩为6分，七、八、九年级各占2分。

如何能在考前的较短时间内快速提升成绩呢？郑州五中体育教师乔小荣告诉记者：“比如跳绳，只要能够坚持训练，很容易提高成绩。”另外，选择篮球运球的学生相对较多，要想在短时间内提高成绩，关键是要在起点和终点时提升速度。

长跑项目经过训练也能有较大提升空间。长跑中呼吸必须有一定的频率和深度，还要与跑的步伐相配合。

此外，专家提醒各位家长，要为考生多准备一些高蛋白的食物，考试当天，早饭不要吃得过饱，要以容易消化的高热量食物为主。考试前也不要喝大量的水。

另外，还需要注意的是，体育考试中，考生进入考场允许自带器材，包括跳绳、足球和篮球。按照要求，所带器材必须为符合国家标准的器材。市教育局还要求，考生所穿运动鞋为平底，不允许穿跑鞋和鞋底带附着物的球鞋（包括在鞋底涂抹滑石粉、松香、镁粉等防滑物）。