本报记者于淼文丁友明图

一个风和日丽的上午，记者如约来到了河南省中医院，走进脑病科，眼前一片繁忙的景象。经过几个病房，看到了正在查房的王松龄主任。

与其他医生相比，王松龄的查房则显得尤为亲切。

对于患者，他尽心尽责，只见他握着病床上患者的手，另一只手轻拍患者的肩膀，仔细地询问着近期的身体状况，从生理到心理面面俱到；对于患者家属，他耐心地讲解着病人的日常护理与注意事项，从用药时间再到医疗报销，他都详尽地一一解释；就这样，他从一个病床到另一个病床，从一个病房再到另一个病房，忙碌了一上午的他终于能坐下来，喝口水。

说到自己的“养生经”，王松龄笑着说：“养生其实在于平日的一些好的生活习惯，睡眠好，有个爱好，常运动，精神自然就好。”

王松龄，河南省中医院主任医师、研究生导师，终身享受政府（国务院）特殊津贴专家，中华中医药学会脑病分会常委，中国睡眠研究会中医分会委员，国家中医药管理局脑病重点专科河南省中医院脑病科学科带头人，河南省睡眠研究会常务副会长，第五批全国老中医药专家学术经验继承工作及专业学位指导老师。曾发表专业学术论文60余篇，主编医学专著4部，主持的科研课题获河南省科技进步奖6项；获国家发明专利1项。擅长诊治心脑血管病与神经科急重症，疑难杂症（头痛、癫痫、肌无力神经炎、肌肉萎缩等）以及睡眠障碍疾病（打鼾、焦虑、慢性顽固精神障碍等）。

作为睡眠专家，王松龄对自己的睡眠颇有体会。

他认为，首先要有规律的生活作息。“我每天早上5点起床后先喝一杯温开水，再吃一点儿水果，然后和爱人一起做回春医疗保健操。”王松龄说，这对缓解颈椎疲劳有很大帮助。“清晨的运动会让我一上午充满活力。”他说，每周两个上午的查房工作量很大，100张病床，若有二十几个重患者需要他关注的话，常常要边看、边走、边讲解，连续工作几小时，有些年轻大夫都会觉得双腿沉重，有点儿撑不住，但他却不觉得疲倦。

午睡是他保持了多年的习惯，午餐后，头一靠到沙发上，瞬间就睡着了。平时晚上睡前他喜欢喝点儿干红（50ml左右），有时需要连夜赶稿子，睡前再饮一杯牛奶加蜂蜜，但无论何时入睡，早上5点起床是他不变的生物钟。

“良好的心态和有规律地生活，才能保证睡眠质量，这也是我精力充沛的秘诀。”王松龄笑着说。

遨游书海乐在其中

王松龄热爱阅读，业余时间，他会尽可能让自己埋首于文字中，或者是专业书籍或者是文史读物。

“阅读比看电视更能引发我的思考和情感，一本好书让人忘却自己，投入其中无比快乐。”王松龄说。

他自幼随父学习中医，在近半个世纪的从医生涯中，对历代中医名著钻研颇深。《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等中医经典，书不离手。“对于未知的领域，我就像一块海绵，极力地吸收着书本里的知识，这种快感令我对学科的新技术更充满了求知欲，对最新的学术进展非常敏感。”王松龄激动地说。

除了查阅专业资料，他还喜欢阅读中国历史典籍，“巨鹿之战，项羽破釜沉舟，以一当十……”每当读到这些，都令他激动不已，他感慨道，“有些章节我会觉得如身临其境，中国历史上下五千年，越读越觉有滋味。”

慢跑微汗有益身心

除了规律的生活方式和阅读，慢跑也是他坚持了多年的好习惯。

“如今好多人的工作和生活方式很少有机会消耗体能，这对健康非常不利。”王松龄担忧地说，身为医生，时间紧张自不必说，但他一般在晚饭后都会去做运动。

晚饭后他会到他家附近大学校园里的跑道上慢跑或快走，每次40分钟左右，直至身体微微出汗。

“这样的运动，我每周至少重复四次，即便再忙，也会利用空暇时间，坚持做运动。”王松龄笑着说，这样的运动令他身体放松，白天保持着充沛的精力。