今年8月8日是我国第五个全民健身日，随着当天河南省“全民健身 舞动中原”主题活动在郑州市绿城广场拉开帷幕，火热的8月，全省范围内又掀起了新一轮全民健身热潮。为了让更多的绿城市民享受到更加专业、科学的健身指导，市体育局在8月份组织下属各单项协会组成15个市全民健身志愿服务小分队，近300名社会体育指导员走进我市广场、公园、街道和社区，为广大市民群众进行义务健身指导。记者在近几日的采访中发现，与身后庞大的学习阵容相比，站在前排的社会体育健身指导员显得身影“单薄”，他们或许是庞大的健身大军中数量不多的“小角色”，但作用却是巨大的，他们用自己对健身运动的坚持和执著，影响着身边的每一个人，引领起绿城全民健身的“大热潮”，让越来越多的绿城市民在参与全民健身中，尽情挥洒着夏日的激情……

“把看球的变成打球的”

“注意你的脚步移动，把重心降低才能快速提前变向。”“背转身是一个整体，不能是腿转身不转。”场地上，一名老教练一边做动作，一边给身边的球员进行详细讲解。这一幕不是发生在专业篮球队的训练馆里，而是出现在上周六的五一公园篮球场上。尽管做的都是一些篮球基本动作，但参与训练的每一位球员脸上都写满了认真，每一个动作都完成得一丝不苟。很多人告诉记者：就是在这块场地，他们由看球的变成了打球的，成了真正的体育运动参与者。

家住百花路的李鹏迫不及待地向记者讲述起他的篮球故事：“我是一个篮球迷，但以前只是喜欢看NBA，却很少参与。不是不想打，只是因为技术太差，朋友们都不愿意跟我一班，时间长了，信心受到打击，最后也就彻底变成看球的了。后来听朋友们说，五一公园有专业教练免费教人打球，我就慕名而来，别说，经过郭教练的指点，我进步很快，朋友们现在都对我刮目相看，打球比看球爽多了，真要好好谢谢郭教练。”

小李口中的“郭教练”名叫郭强，以前是一名体育教师，退休后他成了一名郑州市二级社会体育指导员。“我看到有很多人站在场边看，却因实力存在差距不敢上场打，久而久之成了看客。我作为一个篮球方面的体育社会指导员有义务教大家打球。”郭强如是说，“把看球的变成打球的，让他们在打球中得到健康，就是我最大的快乐。”

市篮球协会秘书长李建胜告诉记者，与五一公园一样，8月份市篮协在省体育馆室外篮球场每天也派出4~5名社会体育指导员对那里的人群进行义务指导。“让越来越多的人通过篮球运动锻炼身体，结交朋友，享受快乐，就是我们最大的心愿。”

“谁说广场舞只能老人跳”

最近几年，我国正在逐步进入老龄化社会，老年人的健康水平、晚年生活质量如何，对于国民的健康素质具有重要意义。作为中国的人口大省，河南的老年人数量也是越来越多，因此今年的河南省“全民健身 舞动中原”主题活动也着重强调了以老年人为“主力军”，提出了“老年引领，全民参与”的要求。简单易学的广场舞目前受到越来越多老年人的青睐，此项运动也逐渐成为老年人健身的一种符号，不过在67岁的国家级体育社会指导员田春枝看来，广场舞并非老年人的专利，年轻人同样可以参与其中。

上周六，记者在碧沙岗公园见到田春枝时，她正带领学员在动感音乐的陪伴下翩翩起舞，别看眼前这些阿姨的脸上都已布满皱纹，但她们个个精气神儿十足，几曲舞跳下来，面不改色心不跳，阿姨们的身体好得让人羡慕。“现在跳广场舞的人可多了，这里地方不大，但每天早上来这跳的人一般都有四五十人。看着我的这些姐妹们跳出了好身体，跳出了好心情，我就特别高兴。”田春枝笑着对记者说。

“无论男女老幼，只要想学跳舞，我都会义务教。碧沙岗这批学员里，并不都是老年人，上班族也大有人在。”田春枝自豪地向记者介绍到。家住碧沙岗附近的何丽就是田春枝口中的上班族成员之一。“一个月前的一个周末早晨，我来碧沙岗晨练，正好看到田老师教大家跳舞，感觉很不错，就开始跟着她学了，这一个月我几乎天天都来这跳。”

“早上时间这么紧，不会影响上班吗？”记者问。

“不会，就是早起一点而已，现在每天跳完再去上班，整个人一天都感觉很有精神。一个月前可不是这样，即便我前一天睡得再早，第二天还是感觉很困。谁说广场舞只能老年人跳？上班族照样可以跳出好精神。”何丽开心地说。

作为国家级社会体育指导员，田春枝说这个“头衔”并不是什么可以炫耀的资本，而意味着担当更多的义务和责任。她告诉记者，今年8月份她特别忙，除了每天要在碧沙岗固定地点教大家跳舞外，她还要走进我市更多的广场、公园、街道和社区义务教更多的市民跳广场舞。“带领越来越多的人跳出健康，让他们参与到全民健身的队伍中来，我一个人即使再累也高兴！”

“听君一堂课 胜读十本书”

“双脚分开与肩同宽，保持身体背部挺直，弯曲你的膝盖和你的髋关节，就像你要坐在椅子上一样。不要让你的膝盖弯在你的脚趾前面，在你就要接触到椅子的时候停下来，然后缓缓站起来。这样可以增加下肢的肌肉力量，同时也可舒缓疲劳。”昨天，记者来到郑东新区阿卡迪亚社区时，一场由郑州市体育局全民健身志愿服务总队联合维体集团主办的全民健身知识讲座，正在该社区活动中心“火热”开讲。住在该社区的很多上班族成了讲座的主体听众。

“平时经常长时间对着电脑工作，久而久之就感觉腰酸背痛，自己也上网找过很多缓解疲劳的方法，但效果不是很好。今天听了这堂全民健身知识讲座课，学到了不少简单、易学、有效的缓解疲劳的方法，感觉特别适用。真有种‘听君一堂课胜读十本书’的感受。”家住阿卡迪亚社区的李欣雅说。

据了解，市体育局与维体集团在8月份已经多次举办了全民健身知识讲座进社区活动。“我们就是想通过举办这样的活动，让更多忙碌的上班族也能利用简短的休息时间进行身体锻炼，这样的活动我们还将持续办下去。”维体集团品牌市场部经理赵梓静向记者介绍说。

家住东明路附近的帖梅凤昨天跨越半个市区来到了郑东新区的奥兰社区，作为国家级武术项目的社会体育指导员，她到此的目的也是给这里的太极拳学员讲课。“太极拳的很多动作一定要缓慢做到位，例如屈膝，不是膝关节不能超过脚尖，如果超过了不但没有效果，反而还会影响身体健康。”帖梅凤一边向学员展示动作，一边详细讲解每个动作要领。

“都说打太极拳能强身健体，但我感觉效果不是很理想，原来是动作不规范引起的，听了帖老师的课，真是受益匪浅啊。希望体育局以后能举办这样的全民健身知识讲座进社区活动，让我们都能学到科学的健身方法。”家住奥兰社区的赵中岭颇有感触地对记者说。

几天来，记者在采访中深深感受到了社会体育指导员的辛苦和执著，他们用奉献和对健身的爱，对市民健康的关注，引领起绿城健身的“大热潮”。谈及组织全民健身志愿服务小分队进社区的意义，市体育局局长李庆山表示，“体育部门就是要充分发挥职能作用，注重实效，面向基层，利民惠民，开展丰富多彩的全民健身活动，利用‘全民健身日’的良好氛围，通过社会体育指导员的引导，提高广大市民主动参与体育健身的意识，积极推动体育健身常态化，让健身活动惠及广大市民。”

本报记者 王微晶 陈 凯 文/图