选月饼

选健康

无糖月饼

合格的无糖月饼是靠甜味剂改善味道，但这并不是说无糖月饼就不含糖，因为做月饼的淀粉本身就是多糖，一样会使血糖升高，所以说无糖月饼对于糖尿病患者来说也不能随意吃。

专家建议，首先是尽量少吃，因为月饼的热量远远高于一般主食，如果不小心月饼吃多了，可以采取适当的补救措施，如减少之后的进食量；增加降糖药量或胰岛素量；加大运动量，以消耗过多热量。

五仁月饼

传统五仁馅料是用花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、瓜子仁五种料炒熟后去皮压成碎丁，最后加入白糖调制而成，吃起来比较松脆爽口，满口都是果仁的清香。植物性的种子所含不饱和脂肪酸，以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益，有保健功效。

但是，如今市面上的五仁月饼大多却是广式五仁月饼。馅料里除去各种果仁，更是添加了白糖等原料。原料含高脂肪高糖高油，吃多了则会引起肠胃不适。

水果月饼

水果月饼因其口味众多，具有低糖低脂肪的优点，迎合了现代人追求自然绿色食品的时尚需要。对比多个品牌水果月饼的配料，记者发现，多数水果月饼只能算是“水果味”月饼。因为这些月饼多数采用冬瓜作为原料，添加特定口味的香精和色素制成。只有少部分档次较高的水果月饼，才使用原生的果肉或果汁作为原料生产，这样的月饼称为“水果蓉月饼”。

保健月饼

还有不少打着名贵滋补原料口号的高价月饼，像鲍鱼、鱼翅、人参，燕窝等。这些号称具有一定的保健功效的月饼，通常包装奢华，价格昂贵。对于孩子送这样的高价月饼给自己，正在超市购物的王老先生直言不讳地说：“买这干啥，都是乱花钱，还不如多回家陪老人们说说话呢。”