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中秋节的气氛越来越浓。在这个团圆欢庆的日子，健康专家提示您，中秋放假，健康不能放假。欢庆节日的同时，也要注意健康保健。

本报记者 周 娟 通讯员 王红专 路瑞娜

“特殊人群”慎食月饼

月饼是中秋节的传统食物，然而，每年中秋节前后对高脂血症、糖尿病以及肥胖症患者来说，无疑都是一次考验。郑州市中医院治未病中心主任张宏介绍，对患有肥胖病、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人而言，也要尽量少吃或不吃月饼。因为这些人群进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，血液变得更加粘稠。吃月饼还容易使原有慢性胆囊炎、慢性胰腺炎的患者再度复发，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛。胆结石病人吃月饼后，会刺激胆汁，易引起疾病发作。

此外，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，进食月饼后，可使胃酸分泌增多，对胃肠愈合极为不利，故而以不食月饼为宜。患有龋齿的人在食用月饼以后，造成龋洞加深，还会引发牙髓炎，使疼痛加剧，应尽量少食月饼，或吃完月饼后，立即刷牙洁齿。

专家特别提醒，月饼为高油、高脂、高糖的食物，青少年胆结石患者也要少食或禁食月饼。

顺应时节注意保健

一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。郑州市中医院消化内科主任医师白广欧建议，每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

专家提醒，临近节日，市民饮食要有节制，不要暴饮暴食，对于有溃疡史、慢性肠胃系统疾病的人尤要注意预防，早期控制，以避免“无病生病”、“有病加重”。尤其是在晚上要少吃，如果晚上吃多了，一方面容易积聚热量，引发肥胖，另一方面还容易出现夜晚烧心、胃食管反流等症状，建议临睡前不宜吃太多东西，一般睡前2至3小时应禁食。

调适身心健康度假

每逢过节，“节日病”就会成为我市各医院门急诊患者中的“流行病”。据了解，有的患者是由于过度劳累、情绪激动犯了高血压、冠心病……专家提醒市民，只有张弛有度，才能预防节日病。

若过节期间作息严重不规律，饮食结构严重的不合理，晚睡晚起，白天又不能得到很好的休息，身体的免疫力会大大降低，各种隐藏的疾病就乘虚而入，以神经衰弱、头晕头痛为主要症状，而高热量、高脂肪的饮食结构会导致各种肠胃疾病。

此外，节日里放纵的娱乐、熬夜，会给身体造成很大的健康负担。稍不注意，中秋节期间摄入的热量，足够正常人一周的消耗，热量过剩脂肪就会堆积。

专家提示，体质虚弱的人特别注意要谨慎过中秋，从多方面保证自己的健康，过节往往需要应酬，觥筹交错之间，饮食很难控制。正因为如此，中秋饮食更要注意控制。心脑血管疾病的患者要注意禁止饮酒，酒席开始，可以在倒酒之前就先倒一杯开水或者果汁，不得不喝时，可以喝倒好的白开水或者果汁。