冬季雾霾多不宜晨练

户外活动避开清晨至上午10时

本报讯（记者 汪辉 通讯员 单良）连日来，全国多地出现雾霾天气，省会郑州的天空也被浓密的“烟雾”笼罩，省会各大医院也接诊了不少因雾霾引起的心血管病患者，专家对此提醒，雾霾天气对人体健康的危害大，有心血管疾病的老人最好不出门，更不宜晨练。

郑州人民医院心内科主任医师开芸介绍，雾霾中锻炼，除潮湿寒冷的雾霾气可刺激血管引发痉挛外，由于雾滴里沾带着各种酸、碱、胺、酚、苯等大量有害有毒物质，当污染物随呼吸进入人体血液后，就会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害，促使动脉粥样硬化斑块发生，影响心脑供血，从而引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状，甚至导致心脑血管病情复发或恶化。此外，雾霾天还会影响人的心理，使人产生压抑、郁闷的情绪，引起血压上升、心跳加快、呼吸急促等症状，对心脑健康造成损害。

“在雾霾天进行晨练，不仅起不到增强体质的作用，反而会损害人们的身体健康。”开芸提醒大家，雾霾天时要减少在户外逗留的时间，出门时应戴上口罩，锻炼活动应尽量选择在室内进行，户外活动要尽量避开清晨至上午10时雾气最重这段时间。