本报记者 尹春灵

今年66岁的王玉山，是新郑市新烟街道的一名居民，他中等个子，不善言谈。但是只要提起他的两个养生秘籍，他就不“内向”了。因为几十年来，他这两个秘籍，让他受益匪浅。

第一个秘籍是看电视。估计你会说，谁没有看电视的习惯啊？可是大爷看的电视节目有点特别，他将大部分精力都放在了《中医讲座》上。自从在电视上看到《中医讲座》这类栏目后，他就对它产生了浓厚的兴趣。他记得每个电视台这类栏目的时间，只要一到点，他就像小学生上课一样，锁定一个频道，听取专家讲座，还用笔在纸上记录一些治病的单方。先开始也听不懂，很多中药名字他都没有听说过。时间久了，他竟然能听懂一些专业术语。“不同的病因会产生相同的疾病，讲座里给出的单方，是在确定病因后给出的。所以我们不加辨别地采用是危险的。”大爷说道，所幸的是，他有一个中医朋友，没事的话，两个老人就坐在一起唠嗑，讨论讨论讲座里中药的作用、单方是否适用、对于一些疾病如何防治等，收获颇丰。

除了看《中医讲座》这个栏目外，他还看根据我国各个朝代历史改编的电视剧，比如《隋唐演义传》、《汉武大帝》、《大明宫词》、《杨门女将》等，他都喜欢观看。对此，他说：“看这类电视，我们也要学习里面人物好的方面，孬的不能学。看看别人好的方面能让自己更上进。”

看电视的习惯让他在无形中学习了很多知识和道理，也让他不断地修身养性，他很享受看电视的过程。他说出了最朴实的话：“人一辈子都要学习。无论谁的本事再大、能力再强，都不敢说自己学的知识已经很多了。知识是没有穷尽的。”

大爷的另一个养生秘籍就是健身，一天不健身他就浑身不自在。每天吃完晚饭后，他就开始“消磨”时光了。正步走、倒步走、大雁飞、抬头看星星、甩胳膊、“摇头晃脑”地转动脖子……步行十里路左右到该市轩辕湖湿地文化园，边锻炼身体边欣赏美景。因为经常看《中医讲座》和听别人讲解，他知道各种锻炼方法的作用：“抬头看星星，可以防治肩周炎；倒步走能够改善人腰部的血液循环，防治腰肌劳损，对慢性腰疼和腰椎间盘突出有很大的康复作用。”他坦言自己二十多岁时就有腰椎间盘突出，经过坚持倒步走，早已摆脱了腰疼的困扰。由于经常健身，他的身体一直很好。

“利用空闲时间看看电视，不仅让我从中学到养生知识，还让我懂得如何更科学地锻炼身体。”大爷说这两个养生秘籍让他身心得到了很多益处。