本报记者 李冬生

三月女人季系列报道之健 康 篇

阳春三月，春风送暖。三月是属于女人的月份，本期开始，本报健康版推出“三月女人季”系列报道，从疾病、养生等方面关注女性健康。

作为新时代女性，由于生活的繁琐及工作的压力，日常生活中往往忽视自身的健康。在“三八”节来临之际，妇科专家建议女性从保护自己的身体开始，给自己更多的关爱。

远离疾病 做健康靓女人

妇科炎症是女性的常见疾病，它指向的范围是女性生殖器官的急性或者慢性炎症。

“妇科疾病的产生大体分为三种：一是不及时就医。患病后，女性自行在市场上买清洁用品，用药不对及清洗不正规，极易交叉混合感染；二是阴道的清洁。很多女性爱干净，每天清洗会稀释阴道的酸性进而破坏生殖的保护系统；三是经期同房。月经期同房会促使双方生殖器所携带的细菌上行，而导致上行感染。”郑州市妇幼保健院妇产科主任医师邹芳说。

据郑州市中医院妇科副主任医师王玫玫表示，内衣也是诱发妇科疾病的一个源头。女性内裤穿得太紧，易于外阴、肛门等产生频繁摩擦，使这一区域污垢中的病菌带入阴道，增加妇科疾病的发生率。另外，为了方便，多数女性选择机洗内裤，而洗衣机里的细菌会渗入到内裤，因此王玫玫建议女性朋友内裤要选择瓷盆或不锈钢盆手洗，并最好一周进行两次器具消毒。

记者在采访中了解到，许多女性为保持阴部环境清洁在非月经期长期使用卫生护垫。“这种做法是错误的。”邹芳表示，细菌喜欢阴暗潮湿的环境，护垫不透气性正好为细菌的滋生与繁殖提供了良好的条件。

呵护乳房 做娇挺俏女人

乳房对每一个女人来说都极为重要，她不仅象征着女人的阴柔，更是母性爱的标志。然而，各种乳房疾病却给众多女性带来极大困扰。

“由于目前还没有一种行之有效的方法来完全避免乳腺疾病的发生，所以女性需要做好日常的乳房呵护。”郑州市中医院妇产科主任医师刘彦告诉记者。

“在穿衣方面，无论是处于发育期的小姑娘，还是正在哺乳期的妈妈，都应该选择合适文胸。”王玫玫说，“为显示完美身材，有些女性会使用裹胸、紧身文胸等。殊不知过紧的内衣容易堵塞乳腺导管，不利于哺乳。另外，乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织可能受到挫伤，并非呵护乳房之举。”

据刘彦介绍，女性在饮食方面应避免外源性激素的摄入，慎服可能引起内源性激素紊乱的药物和食品。富含蛋白的食物、新鲜的水果和蔬菜以及维生素丰富的食物，不仅有利于乳腺组织的康复，也可达到平衡体内激素代谢水平的目的。

“女性是较为敏感的生物，易出现情绪低落、焦虑不安等情况。情绪长期低落会降低人体免疫力，影响激素分泌，对乳腺疾病的发生也起一定的影响。”郑州市第三人民医院妇科主任李燕白说。

摆脱压力 做轻松魅女人

现代女性不仅肩负着家庭生活的重任，也在社会各个行业中挑起了重担。除了生理健康，如何有效缓解心理压力也成了女性必修课。

“女性首先要树立终身学习的观念，形成合理的知识结构。”刘彦表示，始终对新鲜事物保持饱满的热情，可以转移女性的注意力，适当地减轻因生活或工作带来的心理压力。学知识、学技能不仅可以充实自己的生活、保持健康的心理，也可为成为有用之才打下坚实的基础。

“过分苛求自己会加重女性的心理负担。正确认识自己，对自己有个客观的评估是减轻负担的有效举措。女性在生活和工作中，定高不可攀的目标只会给自己增添烦恼。如果每一个目标都定在自己的能力范围内，目标达到之后带来的喜悦和成就感有利于提升女性的自信心，可减轻女性烦躁、焦虑的情绪。”李燕白说。

除此之外，还要多参加体育锻炼。李燕白告诉记者，体育锻炼不仅能强身健体、增强身体抵抗力，还能帮助女性宣泄压抑情绪。锻炼过程中，血液循环不断加快，身体的各个细胞开始活跃，当身体出汗时，体内的废物和精神上的不快都会随着汗水排出体外。

呵护女性 省会医院“约惠”三月

本报讯 （记 者 汪 辉）“三八”节来临之际，省会各大医院纷纷推出系列惠民便民举措。

市中心医院：3月份宫颈癌筛查项目优惠，宫颈脱落细胞液基细胞筛查7.5折优惠；妇女节当天门诊就诊免挂号费；3月8日下午举行关注母婴健康大型公益活动以及准爸爸体验婴儿护理、孕妇瑜伽体验活动、“韵（孕）味十足”——准妈妈秀活动。医疗美容科特推出整形美容项目7折优惠。

郑州人民医院：推出“三月女人季”健康优惠活动，体检科姐妹同行，第二人半价，多选多赠等；粉红挚爱超值套检，30余款妇科体检套检，一律7折优惠；皮肤科3月3日~8日射频面部年轻化治疗疗程交费可享受5折优惠，多部位注射除皱可享受9折优惠等；乳腺外科即日起至3月底免挂号费，乳腺彩超、乳腺钼钯7折优惠；同时推出“关爱女性、呵护健康”系列讲座义诊活动、微信集赞送健康等活动。

市妇幼保健院：3月5日上午，将在惠济区英才社区举办“庆祝三八国际妇女节 巾帼建新功 共筑中国梦”义诊活动，现场将发放200份免费妇女病检查卡。3月7日，到大石桥本部、秦岭路院区就诊的妇女朋友一律免挂号费，乳腺科门诊免红外线乳腺检查费，为100名30~50岁低保妇女（凭低保证明和身份证）发放免费乳腺B超检查卡（120元）或宫颈细胞学检查卡（360元）。同时，推出“好妈妈俱乐部”、“孕妇大学”、“妈妈课堂”等活动。

郑大二附院：举办“三八”妇女节宫颈癌及乳腺癌防治全国大型公益活动，并推出惠民活动，免费为妇女提供乳腺和子宫颈病变预防和治疗的科普宣传和咨询，并征集300名已婚妇女做宫颈癌、乳腺癌免费筛查。征集对象为下岗女工，低保家庭女性，残疾妇女，35~54岁已婚妇女，3月9日上午将为300名已婚妇女做宫颈癌、乳腺癌免费筛查。免费项目包括细胞学检查、HPV检测、乳腺临床检查、白带常规检查等。

郑大三附院：3月8日，妇科、乳腺科、生殖中心门诊就诊免挂号费。当日还将在门诊楼前健康广场举行“关爱女性健康”大型义诊、“准爸爸体验孕期生活”等活动；3月1日至31日，女士、儿童来院就诊将享受利普刀术、超声聚焦治疗、乳腺理疗、正畸治疗、骨龄测评优惠20%等多项优惠。3月15日将举行 “女人节关爱乳房健康”第二届乳腺癌患者沙龙活动。

省肿瘤医院：3月8日，门诊免患者挂号费；3月8日上午，将举行关爱乳房健康 相约粉红三月——“我还是我”乳腺癌关爱女性科普教育活动；3月22日上午，将举行健康大讲堂——妇科肿瘤宣传防治等。

省中医院：3月6日~8日，妇产科宫颈癌筛查、宫腔镜检查、阴道镜检查费用六折优惠。3月1日~15日治未病科所有治疗项目三人同行一人免除费用，国药养颜年卡6折优惠办理；3月7日~8日健康体检中心女性体检可享8.5折等优惠活动。