本报记者 周 娟

时在中春，阳和方起，不少市民选择在此时出游踏青。健康专家提示，此时也是消化、皮肤、呼吸等疾病的多发季。记者近日走访我市一些综合医院急诊科发现，近段时间，过敏、哮喘、胃肠疾病等患者明显增多。提醒市民，出门在外，切勿沉醉于景色而忽视了自身健康。

容易过敏 戴上口罩 少接触过敏源

每年春季，医院皮肤科都会接收不少花粉过敏、脸上长痘的患者。市中心医院皮肤科主任倪文琼介绍，花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似；有时皮肤上还会生出一团团的风疹块；严重者会出现胸闷、憋气，痛苦不堪。专家建议有过敏史的人，踏青时要避开花草，更不可随意将花草放入口中嚼食或长时间去闻。

此外，有过敏性鼻炎的市民也要注意避开花粉和烟雾等过敏源。提醒这类市民外出时最好戴上口罩，少接触鲜花等。

值得注意的是，这段时间还有很多人会突发日光性皮炎。专家提醒，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病，进行户外活动时，要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，尽可能走阴凉的地方。而那些有家族发病史的人需要特别小心，最好搽上防光剂。

呼吸疾病 增减衣物 应对早晚温差

气温虽已逐渐转暖，但早晚的温差还很大，外出时如果增添衣物不及时，容易受凉，加上花粉、烟雾的刺激，极易诱发咽炎和哮喘，年老体弱的老年人更是如此。

市疾控中心特别提示，春季天气变化无常，出行去郊外不宜过早，不要空腹上路，尽量不要在外过夜。孕妇、老人和身体虚弱的人容易遭受风寒侵袭，外出更要注意保暖和休息。

虽然外出计划多，但是要注意还是不要频繁出入人群聚集及空气流通不畅的公共场所，以减少感染呼吸道传染病的几率。还应注意气温变化而随时增减衣服，防止外感风寒而造成机体抵抗力降低。

春季出游要防哮喘发作。专家建议，一旦感到胸闷发紧，咽喉部有被堵塞、想咳嗽的感觉，就要尽快离开这个环境，并坐下来休息。哮喘病人不要因为天气转暖就匆匆到户外活动，而要等天气稳定之后再出去，且要尽量避开鲜花盛开的时候，同时带上必备的药物。

胃肠不适 饮食卫生 谨防病从口入

远足游玩之余，必要一饱口福，饮食卫生要注意。饮食上如果暴饮暴食，胃肠疾病就更易发生。

市中医院急诊科主任李鸣明提醒，外出时最好能合理安排时间，早上出发中午返回，在家吃午饭，如果要带熟食，也要尽量选用易消化不易变质的食物。外出时最好携带有密封包装的食品。

如果要在外就餐，尽量选择干净卫生的餐馆，在外野餐时还要尽量做好手的卫生，如果没有条件洗手，那就不要直接用手抓食物。

春季是胃肠病发作较为集中的季节。专家提醒，春天人体易受风寒，脾胃阳气受伤，就可出现胃肠病变。尤其是夏秋季有贪凉饮冷习惯的人，到了冬春季节脾胃功能减弱的现象就会凸显出来，而阴雨天气，对脾胃的影响更为明显。这段时间，饮食宜温，应该多吃些蔬菜、水果尤其是韭菜等时令蔬菜，还有山药、地瓜、白菜、萝卜、芋头等。

关节疼痛 老人登高 学会悠着点儿

根据医院康复科的经验，每年春季，都有不少老年人因为关节痛来接受康复治疗，究其原因，大都是因为在出游时登高或爬了过长的台阶，导致膝关节酸痛。市九院颈肩腰腿痛科李少华表示，有的老年人登高时，一口气爬100多级台阶，膝盖难以承受这样的强度，过后便出现膝关节疼痛。

专家介绍，上下楼梯和爬山，是一个多次重复的过程，关节在这个过程中运动次数人为地增加，磨损的概率自然也会增加，再加上关节承受的压力要比直立的时候大，磨损过多引起疾病的可能性就增大了。

专家提醒，对于户外运动，老年人还需要量力而行，避免对身体造成伤害。如在爬山登楼时出现过关节疼痛病史者尽量少爬山、爬楼梯。上楼梯时最好等双脚在同一个台阶后再迈下一步，必要时配一个手杖。患膝关节疾病的人最好不要打太极拳，避免重复下蹲的锻炼。