本报讯（记者 汪辉 通讯员 卢祎舟）昨日，郑州市疾病控制预防中心首度公布了郑州居民死因监测年度报告，心脏病成“头号杀手”。

此次公布的郑州市死因登记报告数据来源于2013年1月1日至2013年12月31日。监测结果显示，2013年郑州市总人群死因排在前五位的分别是心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和伤害，占总死亡的83.59%。男性和女性前五位死因相同，前三位死因顺位一致，但四、五位顺位相互颠倒。

男性死亡率高于女性

报告显示，郑州市居民的年龄组死亡率中，0～1岁组较高，1～4岁年龄组迅速下降，5～40岁年龄组达最低点，以后随年龄的增加呈上升趋势，40岁以上人群上升趋势明显加剧，各年龄段死亡率男性均高于女性。

分年龄段死因构成比最高的分别为：0~5岁组是起源于围生期的某些情况，5~15岁组和15~45岁组是伤害，45~65岁组是恶性肿瘤，65岁以上年龄组是心脏病。

2013年郑州市居民死亡三大类死因分类中，慢性病占总死亡的83.54%；其次为伤害，占总死亡的8.83%；第三位是感染性、母婴及营养缺乏疾病，占总死亡的4.81%。

从性别看，女性慢性病死因构成（86.59%）高于男性（81.35%），而男性的伤害构成（10.93%）明显高于女性（5.92%）。

“头号杀手”心脏病

在郑州市居民死亡的三大杀手中，心脏病占全部死因的25.38%，排首位，紧随其后的是脑血管疾病死亡，占全部死亡的20.52%；恶性肿瘤占18.59%。

据悉，前五位恶性肿瘤依次为肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结肠直肠肛门癌，占全部恶性肿瘤的62.17%。其中肺癌占恶性肿瘤的25.57%，位居恶性肿瘤死亡首位。

总死因第四位的呼吸系统疾病则占全部死亡的10.27%，第五位伤害占8.83%。其中，排在伤害死因首位的是交通运输事故，死亡占伤害总死亡的48.26%。

慢性病已成最大危害

郑州市疾控中心专家分析，监测结果显示，慢性病已成为危害我市居民健康的主要疾病。2013年郑州市居民死亡三大类死因分类中，慢性病占总死亡的83.54%，尤其是心脑血管疾病，占全死因的45.90%。在分年龄段的对比中，各年龄段男性死亡率均高于女性，这提示男性比女性存在更多的健康问题。

专家指出，慢性病的发生与不良的生活方式有关，主要有五大不健康因素。第一是吸烟，包括二手烟的危害，都是导致年轻人患心肌梗死的最大因素。第二是不运动。第三是饮食不健康。盐吃得太多，30%的高血压是因为吃盐过多引起的；饱和脂肪酸、反式脂肪酸这些不健康的食品食用比较多；还有含糖的软饮料，高热量摄入，导致肥胖和糖尿病。第四是有害饮酒。大量饮酒有很大害处，不仅伤肝脏，还会增高血压，甚至导致死亡。第五是精神压力过大。

“十六字诀”远离疾病

市疾控中心专家提醒，良好的生活方式对健康尤其重要。要控烟戒烟，在室内与公共场所不吸烟；倡导运动，适量进行体力活动，每天至少30分钟，每周至少运动5天；合理膳食，每天吃足量的蔬菜与水果，减少盐、糖和食用油的过量摄入；减少过量饮酒；保持心态乐观，正确看待世界，保持规律生活。

“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康的四大基石。研究表明，如能做到这“十六字诀”，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤都是可以预防的。