本报讯（记者 汪辉 通讯员 贺婉樱）昨晚，四年一度的世界杯拉开帷幕。专家提醒球迷，要科学健康看球赛。

对大多数上班族球迷来说，持续数周的足球盛宴是痛并快乐着的。郑州人民医院综合内科副主任医师徐建英提醒，球迷们熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟被打乱，身体抵抗力也会随之减弱，很容易诱发多种疾病。特别是处于生长发育期的学生、体质相对较弱的老人、孕妇切不可熬夜看球。健康成人若熬夜看球，白天应利用空闲时间补觉。晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间，另外最好不要连续看比赛。

为了怕半夜看球影响家人休息，不少球迷多把灯关掉，音量调得很低，只能近距离看电视。该院眼科专家刘平表示，这样容易导致眼睛充血、干涩、红肿疼痛等症状。还有不少年轻人喜欢用电脑视频看球赛，再加上电脑屏幕有一定的闪烁，近距离看得太久，很可能会引起干眼症、视疲劳。专家提醒，看球时要多眨眼，在球赛中场休息时，应到阳台或窗边远眺，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润，并注意不要配戴隐形眼镜看球。长时间看球后，要适当地做眼部按摩。另外，熬夜看球时室内最好开着灯，保证亮度，因为电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。患有干眼症、高度近视、青光眼发病倾向的人，不适宜长时间熬夜看球。

专家还提醒，球迷消夜尽量以水果、面包、清粥小菜等易消化的食物为首选。看球过程中还要注意补充水分，最好选择枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显的饮品。同时，看比赛时不要长时间保持一种姿势，最好一个小时活动一次，调整坐姿，按摩一下颈部，左右转动脖子，这对消除颈部疲劳很有好处。