本报记者 李 杨

令人期待已久的的暑假开始了，孩子们也终于可以做自己喜欢的事情了。小区里，公交车上，随处可见三五成群的小学生结伴而行，沉浸在快乐的氛围中。面对这样一个长达两个月的假期，家长们却有点担心了。怎样安排才能让孩子的暑假充实而又快乐呢？专家认为，关键在于一份科学合理的暑期计划。让我们一起来学习如何制定一份暑期计划吧。

书面计划有助落实

“我的计划是每天运动一小时，包括游泳、跑步、跳绳等等；每周都要去图书馆，希望可以多读些自己喜欢的书。”“我妈妈给我报了好几个课外班，除了上课外班、写作业、读书时间，其他时间都可以自由支配。”在采访中，记者发现，不少孩子对于自己的暑假都是有规划的，知道自己需要做哪些事情，但并没有形成详细明确的计划表。

二七区外国语小学的一位学生家长比较有经验，他在每个假期开始时都会和孩子一起制定暑期计划表，是为了让孩子学会按照计划合理安排时间，养成良好的作息习惯。“暑假刚开始时，孩子们的想法很多，但随着假期的推进，就不知道该做什么了。”这位家长认为，一定要让孩子在假期刚开始时把各种暑期安排的想法落实到纸面上，制定出一份详细的暑期安排时间表，这样就能把头脑中一闪而过的好想法记录下来，也能让孩子的暑假生活更加充实、有条理。

这种做法得到不少专家和老师的认可。专家建议，暑期计划尽可能详细些，尤其是规定作息时间。假期没有学校作息时间的约束，孩子们很容易熬夜和晚起，这样不仅会影响原定暑期计划的执行，也会对身体造成伤害。

充分尊重孩子意愿

每天上午都是课外班辅导，下午写作业，晚上可以玩一会儿……谈到自己的暑期计划，家住中原区的五年级学生元元并不是特别高兴，他觉得父母安排的暑假并不是自己想要的。他喜欢运动，希望有很多时间和小伙伴一起踢球、玩耍，但马上就要上六年级了，面对学习的压力，也不得不听从家长的安排。

在采访中记者发现，大多数小学生在暑期都要上培训班，有的甚至感觉比平时上学还忙。虽说暑期是个温故知新的好机会，但专家还是建议暑期应以放松为主，兼顾学习。

“暑期计划最好还是尊重孩子的意愿，一定要科学合理，辅导班也要以孩子的兴趣为主，不要超出孩子的承受能力。”金水区农科路小学的老师翟志华表示，有些孩子可能年龄小，自我控制能力较弱，建议家长和孩子一起商量，共同制定出令孩子满意的计划。翟志华还提醒各位家长，玩是孩子的天性，千万不要让暑假成为令孩子疲惫的第三学期。

自我分析合理安排

“制定一个计划，首先要清楚自己的目标。这要求学生要对自己的假期有个整体规划，然后才能制定出每个项目或阶段的详细计划。”金水区金桥学校的老师范会礼表示，每个学生的具体情况不同，因此学生应该首先做一下自我分析，然后根据自己的特点和实际条件来制定出适合自己的暑期计划。有的学生数学逻辑能力强，但写作水平不佳，就可以在暑期多安排一些阅读和背诵来提供自己的写作能力；有的学生学习成绩很好，但实践能力不强，就可以多参加一些社会实践活动来锻炼自己……

范会礼认为，正确的学习目标可以催人奋进，因此一定要制定出适合自己的目标。目标过高，让人感觉难以实现，很容易失去信心，使计划最终成为一纸空文；目标过低，无需努力就能达到，也不利于学生自身的进步和提高。

“科学合理地安排暑假时间，最关键的就是劳逸结合，可以根据自己的习惯进行安排。例如早晨头脑清醒，最适合记忆和思考，可以用来学习和背诵；下午容易犯困，就可以安排一些有趣的户外活动等等。” 范会礼说，把一些相对重要的学习任务安排在自己状态最佳的时间内，可以达到事半功倍的效果。在采访中，不少专家也都认为暑期计划的内容应该丰富一些，最好能包括一些亲子旅行、体育锻炼、帮助父母做一些力所能及的家务等等。

“计划不要排得太满，每天都要预留出一些自由支配的时间，和小伙伴一起玩耍、交流，或者走出家门与大自然亲密接触。有了这样一份能让你心情舒畅的暑期计划，你就不会感觉枯燥而难以实施了，就更不会宅在家里，终日与电脑、手机为伴，或者沉迷于电子游戏了。”最后，范会礼还提醒各位学生，在制定暑期计划时，也要多和父母沟通，听取他们的意见和建议。或许你的计划在他们眼中不切实际，例如家庭经济条件不允许，或者父母工作有安排等等，可以尝试着和父母商量，得到他们的理解和认同，但一定要在家庭和睦的前提下制定和实施自己的暑期计划。