“低头族”

请为健康抬起头

本报记者 王 治 通讯员 李雅琼 黄玉成 陈 燕

不知什么时候，“低头族”这个名词的热度已经远超过了曾经的“网瘾”、“电脑终端综合征”，成为了新的“流行病”。由“低头”引起的并发症更是五花八门，如眼病、手指病、心理疾病等。

等地铁时刷微博，坐公交时玩游戏，在商场、公园、咖啡厅等地方常见到一些年轻人作“低头”状，有的看手机，有的掏出平板电脑上网、玩游戏、看视频……这些电子产品在方便人们的同时，也带来了一些危害和问题，甚至有传言称，长期低头会变丑。记者采访中发现，大多数市民对“低头族”会变丑一事都抱有怀疑的态度。事实真的如此吗？记者带着疑问采访了相关专家。

“低头族”如何变丑

长期低头又长皱纹又显肉：长时间低头是否真的会变丑呢？为辨别“传言”的真伪，记者采访了相关专家。

“我们在低头时，颈部承受的压力是平常的三倍，而颈部的肌肉又是垂直生长，一旦胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如同对折的白纸回不去了，而低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴。”郑州人民医院皮肤科主任黄玉成告诉记者。本身比较肥胖，下颌脂肪偏多者，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成颈部皮肤松弛，出现双下巴。

调查显示，65%的人因常低头而有双下巴，这道理就像久坐屁股会变大一样。

低头加速衰老：专家表示，下巴到颈部这段确实是“低头族”的“一级灾区”，颈部皮肤本身就处于对抗重力的过程中，受地心引力的作用，皮肤出现松弛下垂，在此基础上，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深。

正常情况下，颈部的一些皮肤问题要到35岁以后才会出现，发生结缔组织的萎缩，其中最重要的胶原蛋白减少，表皮细胞自然衰老，变得没有活力。然而，“低头族”的错误姿势，可能将这一时间提早至30岁，或者更早。

夜晚玩手机间接产生黑眼圈： “晚上睡觉前不看看手机不踏实，有时还会失眠。”市民兰先生说。记者在采访中发现，大多数人都有睡前玩手机的习惯，其中年轻人占了绝大多数。睡前玩手机很容易使头脑兴奋，从而延误睡觉时间，还有可能引发失眠，这样就间接导致了黑眼圈的产生。

你是否是“低头族”

如何知道自己已经中了“低头大魔咒”呢？专家向记者介绍了4大“法门”。

低头：镜子与脸平行，压下巴，颈部出现明显皱纹，肌肉堆挤，那就是肌肤松弛下垂，有了“火鸡颈”先兆。

轻捏：低头时用大拇指和食指捏下巴，如果能够轻易捏出赘肉，那很不幸，“双下巴”已经找上门。

指推：用食指按压颧骨上方，将肌肤轻轻往上推，如果眼周浮现细纹，挤出眼袋，“布袋眼”离你不太远。

微笑：微笑确认苹果肌的位置，看苹果肌是否还保持在鼻头的上方，不然苹果肌就变成了“嘴边肉”。

如何解除“低头魔咒”

专家提醒，如果发现自己不幸“中招”也不要惊慌，有3种方法可以尽快解除“魔咒”。

1.平时尽量减少低头看手机的时间，采用正确的看手机方式，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行。

2.多抬头伸长脖子、按摩活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。每天做好颈部的清洁和保养，记住涂抹护肤品的时候要由下往上按摩。

3.条件允许的可利用先进的美容技术，如光子嫩肤、射频、保妥士注射、透明质酸注射，均可以改善皮肤松弛、双下巴、颈纹等皮肤问题。

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电子设备对眼睛并非有害无益

看手机、iPad等电子设备是否完全有害无益呢？

“手机、iPad等手拿电子设备由于体积有限，字体往往比较小，因此对40岁以上的人来说，使用电子设备阅读可以调动眼睛的调节功能，有延缓老花眼的作用。”市第二人民医院大眼科主任陈鹏介绍。

同时，陈鹏提醒，长期使用电子设备阅读对于20岁以下的年轻人来说则会加快近视，因此无论年纪大小都需要把握一个“度”，切莫因为玩手机、iPad等电子设备而影响到日常的学习和生活。