本报记者 王 治 通讯员 阎秀芳 王鹤彬 王璞 宋付凯

曾经，不消耗体力的办公室上班族被人当成是轻松的职业。不过，随着时间的推移，这个曾被很多人羡慕的“工种”已经变成亚健康与“虚劳族”的代名词。很多上班族在工作几年后，发现自己身体变得像漏水的堤坝，到处都是病。除去来自工作压力等心理因素的原因，上班族的生活作息模式成为疾病的根源。

日前，市政府出台《关于慢性病综合防控示范区创建工作的意见》，提出各级机关和企事业单位要建立工间操制度，确保每位员工每天工间锻炼不少于20分钟；有条件的单位设立健康指标自助检测点……上班族健康问题再次引发关注。

【现状】

慢性病日益“年轻化”

有关统计数据显示，我国现有慢性病患者约2.6亿人，其导致死亡占全国总死亡率的85%，头号“杀手”慢性病已让不少人谈之色变。如今，由于上班族生活作息模式极不规律，心血管疾病、冠心病、高血脂……诸多老年慢性病“年轻化”趋势日益明显。

记者从郑州人民医院心内科获悉，该科室在临床上治疗的冠心病心肌梗死最小发病年龄为18岁，40岁左右的患者就占到1/3左右，二三十岁就发生心肌梗死也有不少。

“现在出现了不少年轻的病例。抽烟、高血压、高血脂、高血糖以及遗传、不科学饮食等因素，导致冠心病患者年轻化。”郑州人民医院心内科一病区主任赵友民认为，近年来冠心病发病年龄明显呈现出早发、多发和低龄化趋势。年轻的上班族因工作和生存压力较大，在工作中多熬夜加班，坐多动少，三餐不定，饭局频繁，抽烟喝酒，长期精神紧张，容易引起高血压，从而诱发心血管疾病。

记者在采访中发现大多数年轻的上班族都有些“小毛病”，但往往都是“听之任之”。“坐时间长了肯定会有一些小病，年轻人身体承受能力强，应该没大碍吧。”在一家会计事务所上班的裴先生说，办公室大多数年轻人都有一些肠道疾病。

正是对身体的“小毛病”不够重视，也加大了患重病的几率。“很多上班办公一族，因为办公长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血回流差，因此导致直肠静脉发生扩张。由此出现肠道问题，致使现在肠癌的发病率呈直线上升。”市疾控中心慢性非传染性疾病预防控制所所长阎秀芳说。

【专家】

生活习惯不科学是主因

“近几年，我们这里接诊的高血压、脑出血等年青患者数量一直在上升。”市第六人民医院急诊科主任董小平指出，中青年人压力大、节奏快的工作方式确实是导致一些疾病提前发作的原因，但工作方式其实只是不可改变的客观因素，导致老年病“年轻化”的主要原因是生活习惯的不科学。

专家称，生活习惯不合理是老年病“年轻化”的重要原因之一。当前很多中青年人只讲究吃得好，大量摄入一些高热量、高脂肪食品，而忽视了科学饮食，导致营养失衡；同时，很多人也缺乏必要的运动。吃得多、活动得少使中青年人机体的负荷增大，容易产生高血脂、高血压、糖尿病等老年病。

“大多数年青的上班族对很多疾病没有足够的了解，也使他们在疾病预防方面缺乏科学的判断。”董小平举例说，很多人都已认识到脑溢血、心肌梗塞等疾病的危害，但对引起这种疾病的高血脂等不甚了解。由于很多疾病都没有明显的症状，也使一些已患病的中、青年人产生了自己“一切正常”的假象，从而难以进行必要的预防和治疗。

【防治】

“老年病”应以预防为主

相关专家指出，“老年病”应以预防为主，预防则主要依靠基层疾病预防保健体系的完善。

日前，市政府出台《关于慢性病综合防控示范区创建工作的意见》。《意见》指出，要逐步建立各级政府主导、相关部门密切配合的跨部门慢性病防控协调机制，健全慢性病综合防控工作体系。另外，针对不同区域，还要制定相应的具体防控目标和控制策略。

“除了相关政策的支持，年轻人还得从自身做起，要改变自身的生活习惯”，董小平说，出门乘车、抽烟、酗酒等不良生活习惯增加了中青年人患老年病的几率。他建议，中青年人应当少吃、多动，既能“管住嘴”，也能“管好腿”，合理搭配饮食，加强体育锻炼和健身运动。

“最重要的是要提升公民的科学素质和保健意识，只有认识和了解到病症的危害才能更好地防护”。董小平称，“老年病”应主要以预防为主，而预防的前提则是中青年人对这些疾病有科学的认识。

【建议】

做一个健康的“走班族”

相关专家介绍，长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰、更活跃。如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。

专家提醒，如果你想强身健体，而且您的家离工作地点并不远，不妨加入到“走班族”。