持续低温阴雨

谨防疾病上身

本报讯（记者 汪辉 通讯员 马霖 金雨珊）连日来，持续的低温阴雨天气，让市民颇感不适应。专家提醒，要注意保暖，讲究个人卫生，在预防感冒等疾病的同时，谨防心理疾患上身。

“阴雨天容易感冒，特别是对孩子来说。”郑州人民医院儿科主任庄探月提醒家长，要注意对孩子做好护理，防止感冒。因为孩子的中枢神经还没发育完全，对外界的气候调节功能比较差，再加上持续的低温阴雨天气，孩子容易出现感冒等疾病。家长要让孩子多喝水，注意通风，根据天气情况及时给孩子增减衣物。

在阴雨天气，关节炎患者会出现浑身酸痛的现象。该院风湿免疫科主任史丽璞解释说，阴雨连绵的天气，常常会伴有气温下降、气压降低、湿度增高的现象，这三种因素是造成关节炎病人局部疼痛加重的主因。在阴雨天，关节炎患者要尽量避免食用刺激性的食物，应选取低脂肪和低糖的食品，对于羊肉、狗肉、牛肉等偏热性的食物就要少吃或者不吃，还要在食用油上采用植物油而避免动物油。此外，在户外要穿轻薄保暖的衣服。

气候变化易引发心理疾病。据郑州人民医院心理门诊的统计，最近一周来，该心理门诊诊量较平时有明显增加，主要是一些抑郁症患者。该院心理学专家李艳艳建议，持续低温阴雨天，要自我调节心理状态，家里照明灯光最好换成暖色系（如暖黄色等）；女性可以化点妆，穿上颜色稍鲜艳的衣服，男性要穿的精神点；抑郁症患者要注意放松，多听听轻音乐调节心情，最好找朋友聊聊天，做做桑拿、足疗等。如严重的话，应及时咨询心理医生。