秋寒渐浓

防病先行

本报记者 王 治 通讯员 郭晓阳 邢果果

白露节气已过，凉意渐浓。天气预报显示，本周我市也将迎来大幅度降温。

眼下正值秋冬换季，“过山车”式的温差变化 ，致使各类呼吸道疾病、感冒、腹泻、心脑血管疾病等进入了高发期。专家提醒，市民要增强防病意识，科学预防各种疾病的发生。

气温突降

预防感冒莫忽视

白露过后，气候逐渐变凉。本周气温更是突降，一早一晚倍感寒意习习，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。

专家指出，感冒一般分为两种，一种是普通感冒；另一种是流行性感冒，其发病原因，有可能因身体受到寒凉的侵袭，还有可能由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵入呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。

“很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。”市第九人民医院心血管内科二病区主任张玉芝指出，秋季天气转凉，日夜温差变化大，使人极易感冒。一般感冒时，服些药，多喝水，多休息就会好，因而常不被人们重视，可是有些“感冒”比较特殊，可能是病毒性心肌炎的前期症状。

心肌炎是一种较为常见的心脏疾病。病毒性心肌炎就是由病毒引起的，患者在发病时有发热、咽痛、全身酸痛、腹泻等症状，酷似感冒或肠炎，常因此而被误诊、误治。患者在急性期如果能得到及时有效地治疗和良好的护理是完全可以痊愈的，所以发现和治疗一定要趁早。

张玉芝提醒，得了感冒等感染性疾病1到2周内如果出现明显的全身乏力、胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸等症状，应及时到医院进行心脏专科方面的检查。

进入深秋

肠胃健康需注意

民谚“秋瓜坏肚”，是指进入秋季以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不致于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，进入秋季再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，进入秋季之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

记者获悉，随着天气转凉和刚过去的十一长假，我市各大医院接诊的肠胃病人数显著增加。“十一长假期间出游的人比较多，地域变化、水土不服，人就容易胃肠功能紊乱而腹泻；其次，秋季天气凉爽，人的食欲增加，加上瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，进而腹泻。”郑州颐和医院中医科副主任医师朱黎明解释。

朱黎明建议，这个时期最好吃一些半流食，如：浓米汤、白米粥、稀饭，或者发面蒸食等易消化的食物；另外，还要注意饮食要规律，食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动，加重腹泻的情况。

朱黎明提醒，腹泻期间一定要忌食油炸类食品。原则上要求饮食容易消化，营养丰富，高热量，高蛋白，油和乳糖不能太多，但也不要吃无油无乳糖饮食。白糖浓度不能太高，有一点甜味即可。一般水果（香蕉等容易滑肠的除外）也可以吃，但要新鲜干净，不要吃冰冻的。

凉意渐浓

秋冻并非人人皆宜

春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。天气渐凉时加强防寒锻炼，可使人体内的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。

专家强调，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合秋冻。

此外，早晚温差大时也就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

需要注意的是，肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。