本报记者 史治国 通讯员 孙艳艳 秦 爽 文/图

“雄赳赳，气昂昂，挺胸抬头奔前方，我锻炼，我健康，没病不受罪，家人少受累，少花医疗费，造福全社会。”在荥阳市高村乡宋村，今年60岁的宋心田就如《快乐健康长寿歌》里的一样，身体硬朗、精神矍铄，他有一套自创的健身操。

宋心田是一位盲人，38岁时被确诊为重度糖尿病，而今他身体健壮，神采奕奕，说话声如洪钟。在与病魔抗争的道路上，他自创了一套颇为实用的健身操，现在跟随他健身的人越来越多，已经扩大到300多人。

近日，记者来到位于高村乡仙人掌有限公司的后院。在一片桐树林中，宋心田正和一位老朋友切磋健身操，“这套健身操对预防颈肩腰腿疼很有效果，一套动作下来，只需要短短几分钟，就锻炼到了全身。”宋心田一边说一边演示。别看他年纪大，但是做起操来十分轻松，压腿时双手轻易就摸到了脚面。

上世纪80年代，宋心田在高村乡是个小有名气的企业家。1992年，他查出患有重度糖尿病，1999年眼睛出血导致失明。后来，企业经营也出了问题。

“先把身体搞好。”心有不甘的宋心田开始听收音机学习按摩技术和健身操。一段时间后，他发现，学到的那些健身操不太适合自己。“我就想，能不能根据里边内容，逐步改变成适合自己做的操。”他尝试将按摩与健身操结合起来适应更多的人。

每一个动作都花很长时间去验证，身体的哪个部位有问题就有针对性地多做动作。“每编排一步我都找人记下来，然后让别人念，我跟着提示做动作，不断改进，后来我就找人把每一步编成短信。”几年下来，宋心田一共编了100多条短信，经过打印、整理，编制成完整的健身操。

现在，宋心田的身体越来越好，还取得了按摩师资格证书。

为了让大家能够一起锻炼，他一有时间就到社区活动场所推行自编的健身操。如今，在他的带动下，越来越多的人加入到健身队伍，收获健康和快乐。