本报记者 王治 汪辉

近日，我市已进入每年一次的集中供暖期。相比寒冷的室外，人们更留恋暖意融融的室内。但频繁穿梭于“冰火两重天”之间，这种温差的骤变往往给健康带来极大的隐患。

不少人为了保暖而关门闭户，这样不仅不利于室内外空气的流通，易造成室内空气污染，并可能导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血，发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。对此，相关专家提醒，在享受温暖的同时，千万别忘记对各种“暖气病”的防范。

隐患：“暖气病”高发

就在人们翘首期待“温暖”到来时，医生们也开始准备迎接“忙碌时刻”的到来。“每年到了这个时候，病人都会大量增加，这时候想正常下班就成了一种奢望。”一位呼吸科医生介绍。

相关专家表示，在最初供暖的时候，因为室内突然暖和，容易造成细菌孳生，病毒肆虐的情况，而此时又正是流感病毒爆发的高峰期，很容易让人得病。

据了解，每年到11月中下旬，各种急诊病人会大量增加，各医院都会迎来呼吸系统疾病、心脑血管疾病、皮肤疾病等患者就诊高峰。其中，老年人和儿童往往成为最大“受害者”。

另外，供暖后，室内外温差比较大，血压波动也会变大，加重心脏的负担。长时间在干燥的暖气房里会出现头晕、软弱无力、多汗，甚至会引起血压升高。

建议：每天开窗通风

“口干舌燥、干咳声嘶……”暖气一来，相信不少人对这种印象记忆犹新，其实这已经为我们的健康敲响警钟。

专家介绍，口干舌燥是人体缺水的一个信号，如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。此外，室内外温差较大，频繁出入若不注意保暖，也会降低机体抗病能力，导致上呼吸道感染。

“集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节。体质不同，对温度的需求也不一样。我喜欢凉快些，家人则喜欢身体能微微出汗的状态。”市民李女士告诉记者。

其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。有研究证明，热带地区的人寿命短，而寒带地区的人寿命相对更长。因此建议每个家庭可以买个温度计，便于控制室内温度。

另外，一到冬天，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度。而集中供暖温度不能自主调节，室内空气流通不畅，也会降低身体抵抗力。

供暖后，市民该如何消除健康隐患呢？为此专家提醒，除了要配合医生进行正确治疗外，日常的生活保健也尤为重要。

每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。

保持室内温湿度，室温保持在18~24℃为宜，湿度则保持在50%~60%最佳，可以使用加湿器，或摆一盆水，并在室内多养些绿色植物，如吊兰、芦荟、富贵竹等，也可平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。

平日尽量多喝开水，多吃蔬菜和水分充足、含多种维生素的水果，选择进食一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等；少吃辛辣刺激的食物，限制饮酒。

另外，寒冷季节，应改变“猫冬”习惯，根据天气情况和个人的身体健康状况，合理安排运动。

提醒：“慢病”患者多注意

供暖初期，有些高血压患者会感觉不适，“平时正常吃药却挡不住血压计一个劲的上升。”患有高血压的李先生无奈地说。

专家指出，干燥缺水对于老年人来说，可能会增加血栓形成的机会。老年人都有不同程度的动脉硬化，血液黏稠度也较高，人在夜间呼吸和出汗，会耗散部分水分，加上老年人常有起夜习惯，消耗水分较多，暖气来了之后，体内更容易缺水，所以也是心脑血管疾病发生的高发季节。

寒冷天气里人们还容易罹患呼吸系统的疾病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，这些都会加重心脑血管疾病患者的病情。

另外，一些本来就有高血压或者冠心病的患者，此时稍不注意也很容易出现危险。比如，高血压患者在寒冷刺激下很容易出现血压升高症状；如饮食不注意，长期进食大鱼大肉会使血脂增高，血液变得粘稠，导致重要器官动脉供血不足诱发心脑血管疾病。