想减肥？

注意吃饭时间

新华社微特稿 减肥是不少人常挂在嘴边的口号，但大部分人根本没有毅力坚持节食或吃素。美国索尔克研究所研究人员说，减肥其实没那么难，只要把一天的食物在8到12小时里都吃完就可以，另外，晚上千万不要吃零食！老鼠实验显示，8小时内把一天油腻食物都吃完的老鼠比摄入同样热量、但进食时间贯穿整天的老鼠苗条且健康。肥胖老鼠若是能在9个小时内吃完一天食物，几天后就可以把体重降低5%。研究人员说，在减肥问题上，吃什么跟什么时候吃一样重要。 荆晶