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人们经常说，“人活着全凭一口气。”这里的气不是简单的指呼吸之气、空气。经典物理学认为，构成宇宙万事万物的是物质、能量和信息三个要素。我认为中医所说的气，广义的含义应当是指携带有能量和信息的细微物质，涵盖了物质、能量、信息三个要素。但从现代量子物理学的角度看，构成宇宙的就是能量，物质只不过是能量的聚集，所以中医所说的“气”，有人直接翻译为“能量”。《黄帝内经·素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”，“ 人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”，把其中的“气”翻译成“能量”，也符合量子物理学的观点。

人体的气是在不停地运动中的，该升的升，该降的降，该出的出，该入的入，这叫气机调畅。比如饮食物从口到胃，到肠，逐渐下行，这叫胃气的降浊，胃气以降为顺。饮食物中的营养和消化道摄入的水液被吸收以后，向上输送到心肺，再由心肺通过血液循环向全身输送，这叫脾气的升清。脾升胃降，这就叫气机正常。每一个脏器的气的运动都有自己的特征。一旦气的运动异常，如果停在局部就叫气滞；如果郁在一处就叫气郁；如果上升太过而下降不足就叫气逆；如果下降太过而上升不足就叫气陷；如果外散太过而内收不足就叫气脱；如果内收太过而外散不足就叫气闭；如果整体气的量不足，也就是能量不足，就叫气虚。进一步就会导致水液、津液、血液、饮食等等的代谢异常，因为气的运动和变化，是促进上述这些有形之物代谢的基本条件，于是就会百病丛生。

导致气的运动紊乱（气机紊乱）的原因是什么呢？《黄帝内经·素问·举痛论》列举了九种情况，其中六种情况指的是负面情绪或情绪过激。我们上一章提到的怒则气上、喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下，此外还有惊则气乱，都是导致气机紊乱的直接因素。在日常生活中，生气、发怒、怒气是人最容易产生的情绪，是最为常见的一种负向情绪，也最容易导致疾病的发生，特别是容易导致消化系统疾病的发生。

而现代的分子生物学和脑神经学的研究，也完全证实了《黄帝内经》的观点，国际知名的分子生物学家、脑神经与药剂学家、美国人坎德丝·帕特（Candace Pert）博士所著的《情绪分子的奇幻世界》认为，仅仅是思想本身便足以改变我们的身体。她的著作强调，情绪不仅仅来自于身体的环境信息的反馈，通过自觉意识，心灵可以利用大脑来引发“情绪分子”，改写系统。意识的恰当运用能为病痛躯体带来健康，而对情绪不适当的、无意识的控制，很容易使健康的躯体生病。我们的情绪不只与脑有关，而是体内每一个细胞都有着情绪的接纳器。身体健康状况与情绪状态之间，显然是密切关联的。这就是《黄帝内经》一直强调的形神相关。

脾胃是后天之本，胃气壮则身体好

以脾胃为代表的消化系统，是人出生以后摄取能量、保证健康的最为重要的系统，中医称之为“后天之本”。历代医学家都十分重视脾胃在健康养生中极其重要的地位。《华氏中脏经》认为，“胃者，人之根本也，胃气壮，则五脏六腑皆壮”。意思是说，消化系统是人体健康的根本，消化系统的功能强健，人体五脏六腑的功能就都强健。清代医学家张璐的《张氏医通》中讲：“人赖水谷以生，水谷敷布，则五脏安和；水谷阻逆，则百病丛生；水谷废绝，则性命倾危。”意思是人出生以后，是依靠饮食物提供能量来生存的，消化系统的功能正常，饮食物中的营养能够很好地向全身输布，五脏六腑就健康安定；如果饮食物在消化的过程中出现阻滞，甚至上逆，就会百病丛生；如果饮食不下，完全不能进饮食，那人的生命也就危在旦夕了。而负向情绪对消化系统功能和气的运动的不良影响，可以说是立竿见影。

十多年前我和几个初中的同班同学聚会，其中有的同学已经快半个世纪没有见面了，同学们之间聊起小时候的趣事相谈甚欢，大家吃饭也很愉快，食欲旺盛。席间一个同学接了一个电话，随后脸色大变，新上的菜基本不再动筷子了。饭后我偷偷问他，你接了一个什么电话，突然就吃不下饭了？他说是单位人事部门打来的，真倒霉，眼看就要退休了，教授级高工的评审又没有通过。知识分子一般会把职称看得很重，在退休前最后一次机会都没有实现自己的愿望，应当是一件相当郁闷的事情，由于这样的负性情绪的影响，他的食欲马上就消失了。

“一个人不管遇到什么事情，都不能生气吗？”空姐问我。

古希腊的哲学家亚里士多德在《伦理学》中说：“任何人都会生气——这很简单，但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方式生气——这却不简单。”

空姐说：“这哪里是在生气？简直是在运用理性、运用智慧，去策略性地处理某些棘手的问题，是不伤害自己而又能吓唬别人的手段呀。”

我说：“是，这样理性的生气，当然就不会引发灾难性的后果。”而我这里所说的引发灾难性后果的生气，是不能控制情绪的生气，是情绪过激的生气。引发的灾祸，主要是对自己健康的严重伤害，尤其是对后天之本消化系统脾胃功能的损害，且对处理事情毫无补益。

没有哪一种灾难比心理危机带给人更多的痛苦

情绪既然是人类行为的驱动力，是人类繁衍到今天的必然结果，那么，它对人的健康与一生，影响是好还是不好？应当说，只要有情绪变化，就会伴随着身体的变化、生理的变化。任何一种情绪波动，都会使内脏、肌肉、血管、内分泌的大量参数发生变化，免疫系统迅速被调节。

比如害羞激动脸色发红，恐惧害怕脸色苍白，暴怒狂怒脸色铁青，紧张焦虑冷汗自出，突遇惊恐毛骨悚然……情绪变化导致血管肌肉的改变，人人可见，从而使人体生理的平衡状态或者动态平衡状态发生了偏离，这就需要人体付出更多的能量，耗费更多的调节机能来使它恢复平衡。

当然也有利于健康、使人感到舒服的情绪变化，人们常说“笑一笑，十年少”，这种愉悦的情绪就有利于健康。人们通常根据对人的影响不同，将人类的情绪区分为两大类。

一类是那些能引起身体各个部位产生过度性刺激的情绪，如羞愧、内疚、自责、沮丧、懊悔、冷漠、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑、怨恨、抱怨、嫉妒等等，通过神经系统，对器官、肌肉、血管、内分泌，以致细胞产生过度的刺激，使人产生很不舒服的、很不愉快的感觉，有人把它叫作“讨厌的情绪”，我把它称为“负向情绪”或者“负性情绪”。