为了让大家知道情绪是怎样导致颈后肌肉紧张和痉挛的，有的专家建议做一个具体实验：晚上回家，你坐在一把舒适的椅子上，想想让你已经困惑好久、束手无策的难题，闭上眼睛大约一个小时，当你站起来的时候，颈后的肌肉一定不舒服，你就会不自觉地扭动和伸展你的脖子，这就是情绪紧张对肌肉造成的伤害。

从中医的角度来说，人活着全凭一口气，但这个气，升降出入，畅通无阻，才是健康状态。而肝主疏泄，就是主管全身气的运动，管理全身气的疏通和宣泄。负向情绪、焦虑紧张、各种压力、不良的消极的心理暗示，都会导致肝气的郁结，肝气郁结就意味着全身气的运动发生了障碍，气为血帅，气行则血行，一旦肝气郁结，气机不畅，就会进一步导致血运不畅，肌肉和内脏失养，于是就出现了疼痛的自觉症状。另外，气行则水行，气行则津行，气的运动畅达，水液代谢和津液生成、布散也就正常，气郁也会影响水液的运行和津液的布达。气郁水停津凝，不通则痛，也最终引发了疼痛的发生。

怎样才能不痛？对于因为某些疾病导致的疼痛，一定要找医生治疗原发疾病。对于负向情绪、精神压力、不良的消极的心理暗示引发的疼痛，当然还是“解铃还须系铃人，心病还需心药医”。

首先，要培养乐观开朗的性格，提高克服困难的信心和勇气。对自己经常要进行积极向上的心理暗示，“我能行！我一定能成功！”这种心态和心理暗示，就可能使大脑产生较多的内啡肽，而这种物质的止痛作用远远大于吗啡。

而中医认为，形神相关，在辨证的前提下，运用中药调节病人的脏腑功能，使人体气机畅达，气血流畅，代谢通达，身体好了，精神心理承受能力也就提高了，这样身心抵抗压力的能力也就提高了。

其次，在人生的道路上，不断地经历困难的磨炼，也是提高抗压能力的好途径。有一位焦虑抑郁导致全身疼痛的成功人士，药物久治无效，于是他毅然离开工作岗位，重走红军当年走过的长征路，还没有走完，健康状况就基本恢复了。花盆里长不出参天大树，温室里种不出耐寒红梅。痛定思痛，对孩子们的娇生惯养，并不是真正的爱。让我们每一个人在社会、生活和工作中经受各种磨炼和考验，才能拥有强健的体魄，使身体和心理能够承受应当承受的各种压力。

都是焦虑的错

治疗身体的疾病，一定要关注病人的心理情绪状态；治疗精神疾病，则可从调节形体健康入手。治疗身体，平复情绪，这就是我治疗这类精神疾病的基本观念。

汉语中有很多成语是描写焦虑状态的，如六神无主、一筹莫展、忐忑不安、心急火燎、坐立不安、惴惴不安、如坐针毡、诚惶诚恐、七上八下、心急如焚、寝食难安、坐卧不宁、心烦意乱、心乱如麻、心神不定等等。人们在遇到困难、挫折、逆境的时候，出现一些焦虑不安的情绪，这是正常的反应，但如果一个人时时处处事事焦虑紧张，忐忑不安，以致影响到工作学习和生活，这就是病态的焦虑症了。

焦虑症有广泛焦虑和急性焦虑发作两种情况，我们先举一个广泛焦虑的例子。

从即将赴美留学的大学生看焦虑症的典型症状

2012 年春天，一个叫王翰的小伙子，来门诊看病，一坐下来，就从书包里拿出了几页打印好的A4 纸，照着稿子叙述起病情来。“大夫我浑身都不舒服，怕有遗漏，影响您的诊断，所以事先打印好病情，不舒服的症状很多很多，需要耽误您一定时间才能说完。”

原来王翰是大学四年级学生，成绩优秀，热心公益，是班里的学习委员。该校和美国的一所大学有交换生名额，根据学习成绩、综合表现和个人意愿来评定，王翰榜上有名，他高兴得一宿都没有睡着觉。可是第二天凌晨，同宿舍住在王翰下铺的同学，起床上完公用卫生间，一直没有回宿舍。天亮了，才有人发现他从宿舍楼道尽头的窗户上跳了下去。他们的宿舍在八层，结果大家可想而知。学校发现了他留在枕头下的遗书，请心理学家和医生研究过这份遗书后，判断这位同学患有隐匿性精神抑郁症，这次是凌晨病症发作，跳楼自杀。

这件事情在王翰心中留下的阴影久久挥之不去。从同学跳楼那天起，他居然不敢再去阳台，不敢坐商场的观光电梯，甚至过马路不敢走过街天桥，也不敢去河边水边，总担心自己也患有隐匿性精神抑郁症，一旦发作不能控制自己的行为，会不由自主地从高处或者岸上跳下去。王翰以前一直用公用洗衣机洗衣服，现在担心有患皮肤病的同学用过这台洗衣机，于是他宁可用手洗衣服。坐公共汽车或者搭校车，一定要坐到中间靠左的位置，坐在右半部怕侧翻，坐在前面怕撞车，坐在后面怕追尾。就这样，他每时每刻都提心吊胆，以致坐立不安，惶恐不宁，总有心悬在半空中的感觉。

最糟糕的是，还有半年就要到美国留学了，学校对交换生加强了外语培训，可是王翰记忆力大大减退，记不住单词，上课也常常走神，注意力不集中，于是他担心半年后外语不能达标，更担心到美国后能不能完成学业，犹豫是不是应当放弃这次留学机会。越担心，记忆力越差，常常是大脑一片空白。睡觉更成问题，或者根本睡不着，即使睡着了也是乱梦纷纭，尤其是常常梦到跳楼的室友；或者早醒，醒了之后再也不能入睡，还常常担心同宿舍的其他同学也在凌晨偷偷出去跳楼。随之而来的是，感觉特别疲劳，脖子、后背、四肢的肌肉酸痛拘紧，经常心烦急躁易怒，同学们都说他像变了一个人，动不动就莫名其妙地发脾气。对班级的工作，他再也没有热情和精力去做了，他向班委提出辞呈，同学们又重新选举了学习委员……

我一边听着王翰的陈述，一边摸他的脉搏，他的两只手交替着拿着稿子，手一直在微微地颤抖着。我打断他的陈述说：“看看你的舌象。” 他伸出舌头，舌面上布满了厚厚的白苔，舌面很干燥，只能从舌边和舌尖看到深红的舌质。这是很典型的焦虑时的舌象。其实我已经清楚地知道，他患的是焦虑症，属于广泛性焦虑，是一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆、紧张不安为主的焦虑，并有显著的植物神经功能紊乱、肌肉紧张和运动性不安。病人因焦虑不安难以忍受又无法解脱而会感到十分痛苦。

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