期末来临

帮孩子赶走烦躁

本报记者 李 杨

期末临近，不管是急着在考前临时抱佛脚，还是过于期待能够取得好成绩，不少学生都会出现一些烦躁的心理。或许平时很懂事的孩子也变得脾气大了起来，让家里多了些火药味。遇到这样的情况，家长也无需过于担心，但一定要重视，并掌握一些缓解情绪的方法，帮助孩子赶走期末临近的烦躁。

采访中，不少家长坦言自己有些唠叨，尤其是到了期末，总想督促孩子抓紧时间。但作为学生，期末的压力已经很大，不少学生都因为上进心强而暗自使劲，虽然每天都按部就班复习，但总是不够自信，对自己的复习效率和质量都不满意。这时他需要的是能够理解自己压力的父母，而不是没完没了的唠叨。

专家表示，对于平时比较自觉的孩子，家长没必要在考前对他们过于关注和担心。这种担心所反映的是家长的焦虑。如果这种焦虑传给孩子，只能增加他们的负担。如果你的孩子在考前看一看电视，或者玩一会儿游戏，你大可不必过虑，这并不能说明孩子在浪费时间，而说明他需要一些放松。

如何才能帮助孩子释放压力，缓解他们的烦躁情绪？家长们可以试试这样做：

首先，要信任孩子。因为除了信任，也帮不了孩子太多。家长要以自己的沉稳给孩子吃一颗定心丸，要像宽阔的港湾一样等待孩子归航。这种信任可以让孩子的心沉静下来。

其次，不要过多关注孩子的复习，也不要总是笼统地询问孩子学习的状况。例如复习得怎么样了，考试有多少把握，能考多少分等等。而是要问孩子复习过程中有没有遇到什么困难，有没有什么需要帮助的地方。

当孩子跟你说到困难或者心中的压力时，家长一定要多听少说，不要给孩子讲解那些孩子已经知道了的大道理。比如，孩子说担心考不好时，你并不必要马上说“不要害怕，只要尽力就行，考不好妈妈也不会怪你”。孩子跟你诉说压力，并不意味着你马上就要解决它。有时孩子需要的只是倾诉，因为这种倾诉是一种情绪的宣泄，是一种对父母的信任，其实他知道该如何解决这种压力，他只是更需要你的理解和支持。

在孩子充满压力的时候，鼓励他去锻炼身体吧。可以和孩子一起跑步、打球、爬山。因为运动不仅是一种锻炼，更是一种放松方式，能够让孩子尽快回归到一种良好的身体和心理状态。