参加马拉松比赛，挑对合适的参赛装备是非常重要的。

国家级长跑教练李培立告诉记者，马拉松跑到后半程的时候脚会开始肿胀，因此选择重量轻、鞋底柔软的慢跑鞋是最为合适的。而特别要注意的是，不要穿新鞋子参赛，也不要刻意穿着加大、加小码的鞋子参赛，若是新买的鞋子应在参赛前半个月就穿着训练。

另外，什么样的服装适合马拉松？“很多人运动时喜欢穿纯棉的衣物，觉得吸汗，穿起来舒服。只是马拉松比赛时间长，纯棉的衣物吸汗后，摩擦也就越来越大，时间一长，皮肤肯定受不了。”李培立如是说，“郑开马拉松赛是在郑州最舒适的春天进行，在这样的天气环境下，建议大家穿着宽松、透气的服装，上身可穿无袖背心、下身建议穿短运动裤进行比赛。这样跑起来会十分舒适，便于参赛选手创造优异成绩。”

本报记者 陈 凯