6分钟强身健体

专家教您练气功

本报讯（记者 陈凯 文/图）昨日，2015年郑州市健身气功6分钟普及功法培训班在市体育场开班。我市4名健身气功国家级、一级社会体育指导员对来自市内各区以及荥阳、巩义、新郑等地的420余名健身气功爱好者，进行了免费培训。

据了解，本次活动由市武术协会主办，旨在向全市广大群众推广和普及健身气功，引导大家科学健身。健身气功锻炼属于有氧运动，对人体的身心健康具有很多功效，尤其适合体弱多病的中老年人、有“亚健康”状态的中青年人和患有慢性病的人进行健身锻炼。易筋经、八段锦、五禽戏和六字诀四套健身功法简单易学，习练下来大约需要6分钟时间，深受广大群众喜爱。

记者在现场看到，教授每一套健身功法的健身气功社会体育指导员旁边都围满了学习的人群，大家认真学习每一个动作，社会体育指导员们把每一个动作详细讲解，容易出现错误的动作更是精确到手型和动作幅度。“通过这次学习才知道原来自己有很多动作不规范，影响了健身效果，这次跟老师学习后，受益匪浅。”专门从巩义赶来的王先生对记者说。

市武术协会负责人表示，以后还将举办更多这样的活动，推动全民健身的发展和普及。