珍爱生命 远离烟草

本报记者 王治 汪辉 通讯员 贺婉樱 祁辉

今年5月31日是世界无烟日，今年的主题是“制止烟草制品非法贸易”。

危害：吸烟害己又伤人

专家介绍，烟草烟雾至少含有69种致癌物，吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌等。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占45%，肺癌占15%，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40%。

郑州人民医院呼吸科副主任医师李利华介绍，吸烟是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等非传染性疾病的重要诱因，吸烟者更易感染结核病和肺炎等感染性疾病。吸烟不仅影响自身健康，同时也危害他人的生命。吸烟时，有85%的烟雾散发出来，造成他人受害。父母吸烟，特别是孕妇吸烟，直接影响胎儿、婴儿的正常发育和少年儿童的健康成长。

提醒：戒烟好处多

李利华介绍，戒烟后舌头上的感觉神经可恢复原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。抽烟者口臭、牙黄、痰多、咳嗽的情况也会有所改善。戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10~15毫米汞柱，大大减少动脉硬化、冠心病等心血管病症的发病。随着尼古丁作用的慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，不易疲劳，精力充沛。戒烟后视力可得到一定程度的提高，溃疡也可得到一定程度的缓解。

支招：戒烟有妙招

“烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高；当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。”李利华表示合理的方法加上坚强的意志力，戒烟就一定会成功。

事实证明，要解决烟草依赖症的困扰，吸烟者不但要有自主戒烟的信心和决心，还要依靠专业化的戒烟干预。据了解，我市中心医院、中医院等综合医院开设有戒烟门诊，有戒烟意愿者可去咨询与治疗。