本报讯（记者 秦华 实习生 刘锦丽 文 李焱 图）一张涂色卡，几支彩笔，就能释放你的压力。昨日下午，阳光涂色学院等主办的“治愈系减压涂色公益课”在郑州大摩纸的时代书店举行，60余位市民在这里体验涂色减压，并聆听了涂色达人袁小茶、心理专家吴倩关于如何正确使用涂色书、如何涂色减压的分享。

涂色书，初听这个词，许多人也许会想，得多闲才买这样的书来一笔一笔把颜色抹进去，这几乎是幼儿园时期开发智力的项目。可是，近两个月来，《秘密花园》《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》等涂色书异常火爆，此类书籍“减压、提升创意”的宣传词吸引了大批的成年读者，网上书店此类书几近脱销。

昨日的公益课现场，几十位市民首先亲身体验了涂色书带来的乐趣。在或密麻或稀松的各式图案中，读者们随心所欲地涂上自己喜欢的颜色，使原本单调灰暗的图案，一下子变得亮丽生动起来。

那么，应该如何正确使用涂色书呢？“涂色书分为两种，具象涂色书，比如《秘密花园》，是适合有一定美术功底、想要提高艺术创意的人来涂的，它不具备减压效果；还有一种抽象涂色书，比如‘烦了就想画几笔’系列，是比较适合大众的、有减压效果的。”资深涂色达人、《烦了就想画几笔》系列涂色书责任编辑袁小茶说。现场她还介绍了挑选涂色笔的方法。

国家首批二级心理咨询师吴倩认为，涂色的过程是与自己内心对话的过程，是自己内心情感的一种抒发和宣泄，“我建议大家在涂色过程中，不要去考虑涂得好不好看、色彩搭配是否合理、是否符合美学等问题，不要去和别人比较，只需要做到随心所欲，想怎么涂就怎么涂，这样才能达到减压效果。”