4个成年人就有1个患高血压

专家提醒预防高血压贵在平时

本报讯（记者 汪辉 通讯员 张毅 潘黎黎）10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题是“知晓您的血压”。昨日，省会各大医院纷纷开展了高血压义诊宣传活动。专家提醒，心理平衡、适量运动等是预防高血压的有效方法。

“目前，我国高血压患者已突破3.3亿，每年200万人的死亡与高血压有关，然而知晓率仅为42.6%。”省胸科医院心内专家刘新介绍，高血压被称为“无声杀手”，是心脑血管等发病的重要因素。如今生活压力大，高血压呈现年轻化趋势。前不久刚刚发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，2012年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%。这也就是说，每4个成年人当中就有1个患有高血压。

除了遗传因素，不良的生活方式是导致高血压发病的重要因素之一。郑州人民医院心血管内科主任医师刘恒亮表示，预防高血压，平时要保持心理平衡，避免情绪激动及过度紧张、焦虑；要合理膳食，多吃全谷物食物和新鲜蔬菜和水果；要适量运动，每天坚持走3公里；要戒烟限酒，饮酒过量也会导致血压升高。此外，要定期测量血压。