猴年春节即将来临，如何吃出健康？昨日，市疾控中心发布健康警示，提醒人们节日吃喝要悠着点，谨防“春节综合征”。

小心“旅途综合征”

春节将至，乘坐火车返乡的人逐渐增多。长时间乘车会出现失眠、胸闷等症状，少数人会失去自控，甚至出现跳车、伤害他人等过激行为。

市疾控中心专家提醒，旅客尽量不要携带大量现金和贵重物品乘车，尤其是农民工，在返乡前最好通过银行或邮局汇款。长时间乘坐交通工具时，要注意保证足量饮用水的摄入，车辆停靠大站时应下车走动呼吸新鲜空气，活动四肢和颈部。若旅行中出现身体特别紧张和不适时，可用深呼吸以平息焦虑的心情，必要时可向司乘人员求助，索要相关药品。

谨防宠物咬伤

春节假期来临，主人跟宠物狗、猫等的亲密接触机会也多了，嬉闹之余，宠物更易给人造成伤害。

市疾控中心门诊部副主任刘云波提醒，一旦被宠物狗咬伤，伤口尽量不要包扎，更不能用泥巴、膏剂涂抹，要用20%肥皂水和有一定压力的流动清水交替彻底清洗伤口至15分钟，然后用2%~3%碘酒或75%酒精擦拭消毒，并及时进行狂犬疫苗注射。

吃喝悠着点

春节期间，肠胃病、感冒、心脑血管疾病等往往多发、暴发，这与人们节日期间不健康的吃喝玩乐方式有关。

市疾控中心公共卫生所主任医师董志伟提醒，购买食物时，要注意食品包装有无生产厂家、生产日期等。要注意个人卫生，饭前便后洗手，尽量食用熟食，少吃生冷、油炸、腌制食品。对于高血压、动脉硬化、糖尿病等慢病人群，更要避免暴饮暴食、饮酒过多、娱乐过度、疲劳，以免诱发脑血管意外、中风、心梗等。

饮酒莫过量

春节期间，走亲访友举杯庆贺难免，专家提醒，春节期间饮酒要适量。若饮酒过多，可饮用温开水来稀释乙醇，使体内乙醇通过排尿排出体外，或者饮用果汁类饮料西瓜汁等。糖盐水、米醋、维生素B1、B6等，对解酒也有一定益处，但不要酒后饮浓茶。一旦饮酒过度，应立即送医院，以免发生意外。

本报记者 汪辉 通讯员 刘江华