本报记者 周娟 龙雨晴

缤纷多彩的寒假生活已经画上句号。带着一份新期待，昨日，我市中小学生踏入了阔别一个寒假的校园。进入新学期，很多学生在短时间内会觉得难以适应，出现烦躁焦虑、精神不振等负面情绪和行为。及时调整心理，以更好的状态迎接新学期的挑战，成为家长和学生关注的焦点。而我市各中小学校也以丰富多彩的活动迎接孩子们的到来，助其及时“收心”，迎接校园新生活。

学生

制定新计划 调适好心情

晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……

从寒假到新学期，从闲散到紧张，开学伊始，孩子们常常会无法进入良好的学习状态。

对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期十分关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，做主动收心践行者，才会是最大的受益者。

“新学期你制定学习计划了么？”

带着这个问题，记者随机采访了一些孩子们。记者发现大部分孩子都制定了学习目标和计划，不过大多数都是在老师和家长的要求下被动完成的，也有一少部分孩子是自己主动制定了学习计划，并表示“一定努力执行”。而有些孩子却觉得“没必要制定计划”或是“我妈非让我定计划，我就随便写了个”。

金水区文化路二小德育副主任赵海霞表示，进入新学期，学生应该有新的计划和打算。例如本学期要提高哪几门课的成绩，新学期是不是要学一门新特长等。计划的内容应是自身经过努力可以完成的，这样可以帮助自己树立自信心，明确方向，消除盲目感，更好地进入学习状态。

家长

心理保卫战 助力早收心

作为一个小学四年级学生的家长，许女士谈起“收心”准备头头是道：“孩子开学，我们全家人都跟着紧张了起来，一个星期前就一起按孩子所在学校的正常作息时间起居。最近也尽量避免喝酒打牌等娱乐活动，和孩子一起提前适应开学后的‘时差’变化，感觉还是很有用的。”

走访中记者发现，家长们对于帮助孩子调节生物钟大都早有准备，但是说到心理上的疏导，却多有些迷茫。惠济区艺术小学教导主任刘克华表示，开学之初，帮助孩子消除心中的烦躁、焦虑等负面情绪尤为重要。他建议家长要以一种开放、平等、倾听的心态和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的想法和困惑。“聪明的家长不会将学习和玩截然分开，而是把学习和玩巧妙结合起来，尽量给孩子营造喜爱的教育氛围，激发他们学习的好心情，对未来的学习充满渴望。”

家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。开学之初，建议家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

学校

开学第一课 文化寄心语

“我画的猴子在吃桃子。”“你知道齐天大圣为什么被压下五指山下吗？”“我打的猴拳怎么样？”……开学第一天，在惠济区艺术小学的校园里，一群“小猴子”叽叽喳喳地说个不停。

孩子们讨论的是学校布置的“猴文化”寒假作业：积累关于猴的成语、讲关于猴的故事、学一首有关猴子的儿歌、画一幅“猴”画儿、收集猴子玩偶，就连体育作业也和“猴”有关，每天坚持运动30分钟，模仿猴子动作等。

开学首日，为了让孩子释放一下体内的“能量”，让孩子们慢慢从假期中调整过来，学校开展了别具一格的“猴文化”展示活动。刘克华介绍，老师们摸清了孩子们的特点，教育孩子们才会事半功倍。

开学初，学校引导很关键，记者了解到，不少学校和教师都精心地准备了“开学第一课”，通过灵活多样的文化活动，激发学生兴趣，帮助孩子们及时回归校园生活。

“我们在开学前就早早地以班级群、微信等形式联系学生和家长，了解学生假期情况，并给家长提供一些建议。”赵海霞表示，“学校在开学首周主要开展一些假期收获汇报会，让孩子们分享自己在假期中收集的民俗文化、外出旅行见闻和收获等。老师们在这周也主要进行一些新学期课程纲要分享，让孩子们了解本学期主要的学习和活动内容，逐渐引导学生把注意力转移到学校。”