本报讯（记者 汪辉 王治 通讯员 席娜 黄敏）昨日是世界睡眠日，今年的主题是“美好睡眠 放飞梦想”，郑州市第八人民医院、郑州市第九人民医院等举行了世界睡眠日主题宣传活动。

世界卫生组织调查显示，全球有10%~49%的人患有不同程度的失眠，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍。我国有各类睡眠障碍者比例高达38.2%。引发失眠的原因不仅有心理因素，环境因素、季节变化、工作压力、寝具选择等都可能是诱因。

心理专家表示，失眠是导致抑郁症的一个重要因素，失眠者抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。大约90%的抑郁症患者有失眠症状，70%的失眠者真正原因可能是抑郁。零时到3时是深睡眠的集中区，最好在晚上10时到10时半入睡。

如何才能睡得好、睡得香？专家建议，应保持乐观、知足常乐的良好心态，保持卧室清洁、安静等。