经常冥想放松身心

有助延缓大脑衰老

一项跨国联合研究显示，经常冥想不仅能放松身心，还能保持大脑活力，有助于预防老年痴呆症等失忆病症。德国、美国和澳大利亚的研究人员对100名美国人做脑部扫描，其中50人定期练习冥想，而其余50人不练习。扫描结果由电脑程序分析，根据大脑的老化程度标出年龄。结果显示，不冥想者的脑龄与生理年龄基本一致，而经常冥想者的平均脑龄比实际生理年龄年轻7到8岁。而且，对50岁以上的冥想者而言，年纪越大，这种头脑与身体之间的“年龄差”越明显。研究员认为，这可能是因为冥想能刺激生成新的脑细胞，从而减缓大脑衰老。此外，冥想时的放松和愉悦心情也能帮助大脑保持好状态。美国哈佛大学2014年的研究表明，冥想能使大脑中与学习和记忆相关区域的灰质变得更厚密，有助改善记忆力和学习能力。 新华社微特稿