据新华社天津5月4日电（记者 周润健）“四时天气促相催，一夜熏风带暑来。”《中国天文年历》显示，5月5日9时42分将迎来“立夏”节气。专家提醒说，此时节，天气逐渐转热，公众应当舒展心情，保持安闲的心志，以免狂喜、暴怒伤及心阳。

习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18℃~20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。

立夏过后，温度逐渐攀升，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。“夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说。

她建议，为了加强对心脏的保养，人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，保证充足睡眠。

“每天尽量安排一定的休闲时间，听听音乐，想想美好的事情，或去公园、广场、街头散步，以放松身心。”李艳玲说，“除情绪调整外，此时人体的免疫力低下，在日常饮食中，应增加一些牛奶、豆浆，在补充液体的同时，增加蛋白质。”

李艳玲提示说，除了多喝水外，还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。