本报讯 （记者 汪辉 王治 通讯员 刘 璐）夏天午休时间较长，不少上班族都会在午饭后趴在桌上补个觉，给身体充充电。专家提醒，长期趴在桌子上睡易导致脊椎变形。

郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修提醒，趴在桌上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。

“特别是在有空调房间的冷环境下，长期趴在桌上睡觉对颈背部的影响很大。”刘贤修解释，这种姿势使颈部前倾，与脊椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。

刘贤修建议上班族午睡时，尽量避免趴在桌子上，最好准备抱枕、U形枕垫，将U形枕垫在脖子上，抱枕靠在椅背上，这样可以让眼睛、颈椎放松。此外，午饭后不要马上就睡，否则大量血液流向消化系统，会造成脑供氧不足，可在饭后先走动一会儿，然后再午睡。