本报记者 汪辉 王治 通讯员 毛龙 王建明

健康提醒

夏季身体里的水分流失的比较严重，所以要通过喝充足的水来补充流失水分，水果中含有大量的水分，也是夏季饮食不错的选择。专家提醒，夏季吃水果要根据自身体质进行选择。

郑州大学附属郑州中心医院中医科主任孙保军介绍，吃水果一定要和季节以及个人体质相结合，这样才能选择出最适合自己体质的水果。每一种水果食用之后对于身体的用处都不一样，例如木瓜的作用就是丰胸以及美容，而水蜜桃的作用是养颜，苹果则有养颜、保健的作用。

香蕉食用之后能够很好地缓解紧张的心情，对于疲劳也有不错的消除效果；很多研究发现，吃菠萝不仅可以消肿而且能够消炎，菠萝进入身体之后能够有效地改善体内的血液循环，促进肌肉炎症以及外伤等恢复健康；梨中含有大量的维生素，这些物质进入身体之后不仅能够令皮肤越来越好，同时还可以降低眼睛的疲劳，更好地保护眼睛；猕猴桃是目前发现的水果中含有维生素最多的一种，是橙子的两倍。平时多吃一些猕猴桃，能够有效地提高身体免疫力，避免感染疾病；芒果中含有世界上独一无二的酶以及大量的胡萝卜素，这两种物质都能够有效地增加皮肤弹性，减少皮肤出现皱纹的可能，适合爱美人士食用。

孙保军提醒，很多孕妇因为吃不下饭，就会吃大量水果，但水果中也含有糖类，如果吃太多一样会发胖。