本报记者 李 杨

快乐的时光总是飞逝，转眼间，我市中小学生的暑假生活只剩下短短的十几天了。你的假期作业写完了吗？你能接受马上就要开学的现实吗？你能迅速适应紧张的学习生活吗？趁着离开学还有一些时间，赶紧来听听专家、老师的建议，调整出更好的状态迎接新学期吧。

整理储备 轻松收心

“其实我早就期待着开学了，自己一个人在家也挺没意思的。”开学就要上四年级的涵涵同学假期过得不错，在家看了很多书，还和父母出去旅游了一趟，但她还是有些想念班上的好朋友了。其实，对于不少学生来说，暑假虽然可以尽情玩乐，但却也掺杂着些许寂寞。“马上要开学了，想想还很兴奋，剩下的几天我就是整理整理作业和学习用品了。”

的确，开学前的准备非常重要。二七区幸福路小学教导处副主任陈亮认为，暑假在两个学期之间起到了承上启下的作用，因此学生一定要抽时间对上个学期学过的知识要点进行梳理，还可以在网上找到电子课本了解一下新学期大概要学习的新知识，主要目的就是把学习的状态找回来。除了知识的储备，陈亮还建议学生多一些体能的储备。“可以去跑跑步、游游泳，或者是对视力进行一些保护等，这些都能有助于你在开学后迅速适应紧张的学习生活。”

假期过得怎么样？对照一下放假时制定的暑期计划就知道了。每个学校或多或少都会给学生布置一些假期作业，不管是书面的还是实践型的。假期所剩时间不多了，可以开始进行收尾工作了。陈亮建议学生对照一下学校制定的时间表或者是自己的暑期计划，看看自己的完成情况，整理一下自己参与公益活动的照片或旅行游记，看看自己的暑假时间都去哪儿了，也是给暑假生活画上一个圆满的句号。

“不要让孩子的假期比上学还累，学习上适当补一补就行了，假期的意义更多的是在于放松和休息。”陈亮还提醒各位家长，在仅剩的一周多的假期里多陪陪孩子，一起外出旅游或者看看电影都可以，让孩子真正地休息一下，也是一种很好的收心。

规律作息 顺势引导

暑期渐逝，对于初、高中的学生来说，他们自知学业任务重，在家长和学校的有效引导下会比较容易进入良好的学习状态。但是，对于小学生来说，如何让他们从“嗨玩”的状态中走出来，成了很多家长的头疼事。起床困难、注意力不容易集中、新学期目标过大……采访过程中，一些经验丰富的老师也列举出学生在新学期可能会遇到的几种不适应。

“家长应该认识到，学生不可能在短短的两天内改变作息时间和生活习惯，因此一定要提前一段时间帮助他们重塑作息规律。”管城回族区外国语牧歌小学教导主任宋建云告诉记者，假期里多数学生的作息是比较随意的，早晨常常会睡到自然醒。所以家长从现在开始就要调整学生的作息，督促他们按时午睡，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。

“其实，在收心这方面，每个学校都会做足工作，家长们不必过于担心。但是，家长对学生的影响也不容小觑。”宋建云表示，在剩下的时间里，家长应该减少学生看电视、上网的时间，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导他们收心，让他们从心理上对新学期充满期待和信心，并找到他们学习的“兴奋点”，顺势引导，让他们提前进入学习状态。

“家长不能只是动动嘴问一句‘你的作业完成没有’就算了，而是要认真参与，找个时间坐下来对照作业单，看看是否按照老师的要求全部完成，有无遗漏，有无可更改完善的地方。”她还建议家长有意在家庭生活中营造读书氛围，尤其是在上午的黄金时间，应该和上学一样，让学生复习、预习课本知识，或者进行一些相关的阅读。“只要学生努力调整，再配合家长机智的引导、老师科学的施教，他们就可以尽快收心，以更饱满的热情开始新的学期。”

亲子沟通 共同成长

“除了为孩子提供安静的收心环境，督促孩子调整作息，家长们还应该重视与孩子的情感交流。”郑州七十一中八年级年级长毛静认为，只有把孩子当成是独立的个体，和孩子多沟通，才能真正走进孩子心里。

毛静告诉记者，在今年的中招考试作文中，她发现学生笔下频繁出现“青春”“迷茫”之类的字眼，也能感受到学生渴望自主的权力，期待得到家长更多的理解和包容。而现实的情况是，多数学生愿意把自己的心里话告诉与自己年龄相仿的老师，却不愿意与家长沟通。

“想要和学生变成无话不谈的好朋友，就不能把他们当成是小孩子。”毛静提醒各位家长，如果自己有什么烦心事，需要得到孩子的哪些支持和帮助，尽可以告诉他们，不要总是以为他们还小还不懂事。同样，也应该听听孩子的心里话，了解他们需要哪些理解和配合，为他们的需要做出一些改变。

“快要开学了，家长和学生可以坐下来谈谈心，了解下彼此的期待，共同制定下新学期的学习和生活计划。”毛静还建议家长也制定一下自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“他不是一个人在学习，他并不孤独”。