本报讯 （记者 王 治 通讯员 闫洧涛 秦冠军）国庆假期即将开始，不少市民选择外出旅游，登高望远。专家提醒，外出游玩要注意骨健康。

郑州市骨科医院下肢科主任医师、博士李兴华介绍，长途跋涉，如果鞋子不合适，就会损伤足部软组织。鞋子应合脚、松软舒服，鞋子后边不能太硬，不能压迫跟腱，否则会引起跟腱滑囊炎导致疼痛。有外翻的朋友，不要穿前面太尖的鞋，否则会诱发囊炎。

另外，当走不平的路，尤其是山路或乡间土路时，不能穿后跟很高或很厚的鞋，女性朋友特别要注意。如果是登山，也不能穿鞋底太厚太硬的鞋，一旦扭伤，不要不以为然，或逞强继续走路。

老年朋友选择旅游活动则要量力而行。老年人的骨质较年轻人更为疏松，关节退变、软骨磨损、膝关节炎是老年人的常见病，而上下楼或登山是最磨损膝关节软骨的，所以建议老年朋友旅游时走平路，不要选择登山等活动。

全家人出行时，如果存在要照看婴幼儿的情况，这时要注意：老年人因为腰椎退变，容易出现腰椎间盘突出，所以无论是行程中还是平时生活中，不要让上年纪的老人长时间抱小孩。

孩子多动 警惕心理疾病

本报讯 （记者 王 治 通讯员 尚睿 宋春兰）记者近日从郑大三附院获悉，连日来，在该院儿童心理行为中心，医生几乎每天都能见到因为上课坐不住、注意力不集中前来就诊的孩子。专家提醒，孩子多动莫轻视，要警惕心理疾病。

据悉，就诊的孩子当中，多为6~10岁的男孩，有的多动、坐不住；有的注意力不集中、冲动、抢话；有的顶嘴、爱发脾气；有的不写作业、逃学等。也有的孩子与同龄人交往能力差、不知道如何进行交流而不易融入其他同学。

郑大三附院儿童心理行为中心专家提醒，如果孩子出现此类问题，家长应及时带孩子到正规医院心理行为中心或保健科就诊，看孩子是否得了多动症或孤独症等。经过专科医生详细的病史询问、体格检查、行为观察、评估、家庭及学校情况的调查，如果确诊相应的疾病后，应该坚持规范治疗，定期随访。

另外，家长指导和干预也很重要。针对这种情况，家长对孩子要有爱，采用正确的方法教育孩子。当着孩子的面首先强调孩子的优点，以恢复孩子的自信心和自尊心，当然也要指出孩子存在的问题，经过恰当的治疗，可以改善人际关系，减少破坏性行为，提高学习成绩，增加自我照顾、家庭作业或其他活动的独立性，恢复自尊、提高生活安全性等。建议家长定期参加郑大三附院心理中心举办的“特殊儿童家长培训班”，学习相关疾病比较全面科学的知识，学习科学系统的训练方法，回家后开展家庭训练，并定期复诊。