本报讯（记者 王治）昨日是“全国高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压”。当天上午，河南省人民医院举行高血压健康知识科普讲座及义诊活动。专家提醒，预防贵在平时，管住嘴、迈开腿，对生活方式和饮食习惯调整是降压的基础。

河南省高血压防治中心主任、河南省人民医院高血压科主任、主任医师王浩介绍，高血压患者虽然以中老年人居多，但是，年轻人当中甚至儿童高血压患者也不鲜见，甚至还有增多的趋势。《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，2012年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%。统计数据显示，2010年中国儿童高血压患病率为14.5%。超重/肥胖、糖脂代谢异常、高血压家族史、出生低体重、睡眠不足是少年儿童患高血压的危险因素。出生体重过大、宫内及早期营养不良、出生早期的饥荒、儿童时期的盐敏感是成年早期高血压的危险因素。

除了高血压家族史之外，高血压的危险因素还包括高钠低钾膳食、超重和肥胖、过量饮酒、精神紧张、缺乏体力活动、年龄、甘油三酯和总胆固醇偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低等。年龄属于自然增长，而其余的因素基本上都是和生活方式、饮食结构密切相关，这些对高血压疾病的发生产生了巨大影响。

王浩提醒，无论高血压病情属于何种程度，对生活方式和饮食习惯的调整都是降低血压的基础步骤。对于轻型高血压病人，经过限制钠盐摄入量、减少油脂摄入、戒烟限酒、增加运动等一系列调整，尤其是超重、肥胖的患者减轻体重之后，一般血压能够有一定程度的下降。当生活方式的成功干预加上合理的药物治疗，绝大部分患者能够消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，使血压达到或者接近理想状态，从而减少其他心血管病及并发症的发病危险。