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每天请给自己 留5分钟发呆时间
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乐享健康生活 记住“5125”
每天请给自己 留5分钟发呆时间

据新华社北京10月11日电(记者 胡浩)国家卫生计生委、中国健康教育中心等11日共同在京启动“中国健康知识传播激励计划”的子项目“乐享健康生活”,倡导公众树立“5125”理念,关注身心健康。

国家卫计委宣传司司长毛群安表示,希望通过这一项目倡导情绪管理和健康的生活方式,引导公众实现“身”“心”两方面的健康,形成快乐、健康、积极向上的生活方式。

“乐享健康生活”项目倡导谐音为“我要爱我”的“5125”理念,即:每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。

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