本报讯 （记者 王治 通讯员 安澜）不少人早晨起床时越来越觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，而且小腿肚还发酸、发沉，感觉全身浮肿、贪睡。专家提醒，此类患者或是体内湿气过盛，可靠饮食进行自我治疗。

河南省中医院健康体检中心姜素丽医师介绍，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，从而引起脾虚湿盛。这类病人既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，可用红豆、薏米、燕麦煮粥进行食疗。

姜素丽解释，粥可让粮食的有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成负担。红豆薏米燕麦粥能润肠通便，对下身浮肿者有消肿作用，还可降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌。薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。