本报讯（记者 王治 通讯员 席娜 ）昨日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠远离慢病”。当日上午，郑州市科协、市八院及郑州市心理卫生协会组织多名精神、心理卫生专家在郑州科技馆联合举办大型义诊宣传活动。

近年来，睡眠问题日益突出。专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。

那么，我们该如何缓解睡眠障碍？对此，专家提醒，治疗失眠，首先要合理调整生活作息，适量运动。其次，平日可多食用一些提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。如果失眠症状已经超出自我调节范围，市民可以考虑中医上的外置治疗法，比如贴穴位、刮痧、拔罐等。失眠情况特别严重的建议去正规医院接受治疗。