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第03版:文摘 | 上一版3 4下一版 | ![]() |
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随着年龄增长,多数人的头发会越来越少,不少老年人就慢慢省掉了梳头这道程序。其实,老年人梳头有着重要的保健作用。 首先,梳头是保护头发的好方法。反复梳头,可产生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环、新陈代谢。 此外,梳头也是促进大脑运动的好方法,能够健脑安神。头是人的神经中枢所在地,分布有很多重要穴位。梳头不只是对头皮按摩,还能刺激头颈部穴位,促进血液循环,使脑神经兴奋性提高,血管扩张,淋巴回流加快,从而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化过程,起到健脑防衰的作用。 常梳头还可以治疗头痛。因为通过梳理头发、刺激头皮,能使紧绷的神经得到放松,使紧张、痉挛的血管得以舒张。 头发稀疏或没有头发的老人,可直接用手指代替梳子梳理。由前发际缓慢梳向后发际,边梳理边揉擦头皮。一日梳理3遍,早起后、午休前、临睡前各一次,每次10~30分钟,用力适中,以使头皮有热、胀、麻的感觉为好。 摘自《健康咨询报》 |
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