“大家太热情了，看到他们，我们完全被感染了！”作为2017年全国东西南北中羽毛球大赛郑州总决赛特邀的“重量级”嘉宾，高崚、汪鑫两位女子羽毛球世界冠军一亮相，就被热情的参赛选手和球迷团团围住。两位前世界冠军一边微笑着一一满足大家签名、合影的需求，一边兴奋地对记者说。

高崚曾经在羽坛叱咤风云，夺得了15个世界冠军，并两夺奥运会羽毛球混双冠军。退役后的高崚虽然离开了赛场，但她并没有离开自己所钟爱的羽毛球。“退役后的前两年没想着还要打球。近两年来，能够保持一周两次的频率，但也基本是跟业余圈的朋友们打球，也出不了多少汗。”高崚说。

羽毛球作为一项运动全身的全民健身活动，很受群众喜爱，业余羽毛球爱好者的数量也呈“井喷式”的态势飞速增长。不过随着羽毛球的长期锻炼，越来越多的爱好者不但没有达到健身的目的，而且还被伤病所困扰，“业余的水平，专业的伤病”成了业余羽毛球界的一种广泛存在的现象。对此，高崚也是深有体会，“很多球友也都跟我说过遇到了这样的困难。”

那该如何避免出现这样的状况呢？

高崚说：“从事羽毛球运动要有一个度，特别是业余选手，而且运动前的热身和运动后的拉伸都非常重要，尤其是在冬天，做好这些就能避免出现伤病，让运动达到事半功倍的效果。”

除了伤病外，训练到一定阶段后水平停滞不前，也成了广大羽毛球爱好者的一大困惑。“每个人都会遇到‘瓶颈期’，无论是专业选手还是业余爱好者。”曾经也困惑过的汪鑫颇有感触地说，“这时候需要做的就是找一个高水平教练或者选手，与他们沟通切磋。其实有时候就是一层窗户纸，经过他们稍微一点拨，‘捅破了’就能达到很好的效果，水平自然也就涨上去了。”

退役后的转身离开并没有让高崚、汪鑫远离羽毛球，把最宝贵的青春献给羽毛球事业的两位前世界冠军，通过另外一种途径依然在为羽毛球的普及和发展做着贡献。“我们深爱着羽毛球，推广羽毛球也是我们的责任。我们一定会做好羽毛球的推广工作，让更多的群众通过参与这项运动锻炼身体快乐心情。” 本报记者 陈 凯 文/图