新华社天津12月5日电（记者 周润健）“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。”《中国天文年历》显示，北京时间12月7日6时33分迎来今年的“大雪”节气，标志着仲冬时节正式开始。专家提示说，此时节，天气更冷，公众要注重日常保健，加强锻炼，减少和避免感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

天津市天文学会理事赵之珩介绍说，“大雪”是冬季的第三个节气，每年公历12月7日或8日，太阳运行到黄经255度时，即为“大雪”。

我国古代将“大雪”分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”古人认为，此时节阴气最盛。不过，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动。

“小雪封山，大雪封河。”进入“大雪”节气后，天气越来越冷，我国北方开始出现大幅度降温的天气。中央气象台预计，10日前后，一股较强冷空气将影响我国，届时，中东部地区气温将出现下滑。

值此时节，专家对公众提醒，注意头部、胃部和足部保暖，尤其是要保持脚部清洁干燥，袜子常换常洗，每天用温热水泡脚，同时按摩双脚的穴位，每天坚持步行半小时以上；饮食调理上要忌讳黏、硬、生、冷，提倡“晨起服热粥，晚餐宜节食”；主动调整心态，保持安静平和，乐观向上的心态，多参加一些户外活动。